Stresul este un sentiment de epuizare fizică sau emoțională. Poate fi cauzat de orice situație sau gând care te face să te simți frustrat, supărat sau nervos.

stres

Stresul este un sentiment de epuizare fizică sau emoțională. Poate fi cauzat de orice situație sau gând care te face să te simți frustrat, supărat sau nervos.

În episoade scurte, stresul poate fi pozitiv, mai ales atunci când ajută la evitarea pericolului. Dar când stresul durează mult timp, vă poate afecta sănătatea.

Există două tipuri principale de stres:

Stres acut, brusc. Acesta este stresul pe termen scurt și de obicei dispare rapid. O puteți simți când apăsați puternic frâna sau schiați pe o pantă. Vă ajută să controlați situațiile periculoase. Acest lucru se întâmplă și atunci când faci ceva nou sau interesant. Toți oamenii experimentează stres acut la un moment dat sau altul.

Stresul cronic. Aceasta este o tensiune care durează mult timp. Puteți suferi de stres cronic dacă aveți probleme cu banii, căsătorie nefericită sau probleme la locul de muncă. Orice tip de stres care durează mai mult de câteva săptămâni sau luni este stresul cronic. Vă puteți obișnui cu ușurință cu stresul cronic și nu vă dați seama că este o problemă. Dacă nu puteți găsi modalități de a face față stresului, aceasta poate duce la probleme de sănătate.

Când suferiți de stres cronic, corpul dumneavoastră rămâne alert chiar și atunci când nu există pericol. În timp, acest lucru vă pune în pericol pentru probleme de sănătate, inclusiv:

  • tensiune arterială crescută
  • insuficienta cardiaca
  • Diabet
  • îngrășarea
  • depresie sau anxietate
  • probleme ale pielii precum acnee sau eczeme
  • probleme menstruale

Stresul poate provoca multe tipuri de simptome fizice și emoționale. Uneori, însă, este dificil de înțeles că aceste simptome sunt cauzate de stres. Iată câteva semne că ați putea fi prea stresat. Dacă suferiți de:

  • diaree sau constipație
  • memorie slabă
  • durere de cap
  • lipsa de energie sau concentrare
  • probleme sexuale
  • gât rigid sau maxilar
  • oboseală
  • probleme de somn
  • stomac deranjat
  • consuma alcool sau droguri pentru relaxare
  • scădere sau creștere în greutate

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă simțiți prea stresați sau credeți că stresul are un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră. De asemenea, dacă aveți simptome noi sau neobișnuite.

Motivele pentru care este posibil să trebuiască să solicitați ajutor suplimentar sunt:

Dacă aveți o senzație de panică, cum ar fi amețeli, respirație rapidă sau bătăi rapide ale inimii.
Nu puteți să lucrați sau să funcționați normal acasă sau la serviciu.
Nu te poți controla.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda asistență medicală specială.

Tehnici de gestionare a stresului:

  • Exercițiu
  • Razi mai mult
  • Mânca sănătos
  • Distrageți-vă atenția cu hobby-urile adecvate
  • Întâlnește prieteni
  • Faceți o plimbare în aer
  • Medita

Ați putea lua remedii pe bază de plante pentru a controla mai puțin stresul și anxietatea.
Levzea Plus conține extracte standardizate ale uneia dintre cele mai renumite plante stimulatoare Leuzea carthamoides (rădăcină Maral, șofran Levzea).
Levzea este o plantă endemică rară care crește în zonele de munte din Siberia de Est, Altai, Mongolia și China.
Levzea armonizează activitatea sistemului nervos, hormonal, cardiovascular și digestiv, metabolism, imunitate și reproducere.
Se recomandă reducerea stresului, depresiei, fobiilor și fricii.