Dimineața, mulți nu se înțeleg corect, se pregătesc iritabil pentru muncă, în două sau trei, repară și fac repede lucrurile care au rămas de seară. Aceste obiceiuri nocive de dimineață ne pot complica în mod semnificativ viața și ne pot strica starea de spirit mult timp. Care dintre ele ocupă funcții de conducere și cum să scape de ele?
1. Culcat
Cât de des ți-ai promis că te vei trezi dimineața cu primul ceas cu alarmă și nu te vei culca până în ultimul minut? Probabil de destul de multe ori, dar aici, din nou și din nou, amânați timpul de apel cu 5-10 minute mai târziu și, în cele din urmă, întârziați la serviciu.
Trebuie să înțelegeți în cele din urmă că nu puteți dormi pentru o perioadă atât de scurtă de timp, iar o astfel de relaxare transformă pregătirea pentru muncă în haos și grabă nebună.
Da, iar sunetul ceasului cu alarmă care întrerupe somnul plăcut nu va face decât să vă strică starea de spirit. Dar acest obicei nepotrivit, cum ar fi culcat dimineața, poate fi depășit.
Este suficient să te culci în același timp cu lăsați 8-10 ore pentru somn complet, și apoi veți învăța cu ușurință să vă ridicați atunci când este nevoie.
2. Ieșirea bruscă din pat
Se întâmplă adesea ca o persoană să sară din pat la sunetul ceasului cu alarmă și totuși nu reușește să înțeleagă ce se întâmplă și să intre în baie pentru a efectua proceduri de dimineață.
Dacă aveți tendința de a vă întrerupe somnul în acest fel, este timpul să renunțați la obicei. Problema este că sistemul circulator și sistemul vestibular nu reușesc să se adapteze atunci când poziția corpului se schimbă brusc de la orizontală la verticală.
Drept urmare, o persoană se întunecă în fața ochilor, apare amețeală și urmează toate efectele adverse rezultate.
Prin urmare, ridicarea bruscă nu este de preferat pentru a seta alarma cu câteva minute mai devreme, ca să te poți întinde.
3. O ceașcă de cafea și o țigară la micul dejun
Iată ce obișnuiesc unii oameni să-și înceapă ziua și consideră că este un mod bun și plăcut de reîncărcare. În ceea ce privește țigările, nici măcar nu există nimic de comentat. Acesta este unul dintre cele mai nocive obiceiuri care nu aduc nimic util dimineața.
4. Desert la micul dejun
Unii cred că micul dejun perfect - este neapărat ceva dulce - o brioșă, o bucată de tort. Dar desertul de la începutul zilei nu este cea mai bună soluție, potrivit nutriționiștilor.
5. Dus fierbinte dimineața
La fel ca desertul, nu poate fi definit ca un obicei util. Apa fierbinte usucă pielea, în plus, nu are un efect revigorant și tonifiant ca și călduț.
Este deosebit de periculos să vă scăldați în apă fierbinte în timpul iernii, ca ieșire cu un corp încălzit la frig garantează boala.
- Obiceiuri de dimineață care vă dăunează sănătății
- Practici tradiționale chinezești de dimineață pentru a îmbunătăți sănătatea persoanelor de vârstă mijlocie Sport
- Cartofi dulci - delicioși și sănătoși - Sănătate de la A la Z - Nutriție - sănătate, nutriție, diete,
- Salată de colesterol pentru oameni - Monitorizarea sănătății - de la A la Z - Nutriție și dietă - Sănătate,
- Fapte uimitoare despre corp care vă vor ajuta să vă concentrați asupra sănătății - Sănătatea