alegeți

Nu putem trăi fără apă. Dar foarte important pentru sănătatea noastră este nu numai cantitatea sa, ci și alte caracteristici, inclusiv temperatura. da, contează pentru corpul nostru dacă apa este înghețată sau la temperatura camerei, iar stomacul și alte organe reacționează diferit. Iată cazurile de ales.

Apa la temperatura camerei

Se potolește setea cu mai mult succes. Dar dacă ne antrenăm tare și transpirăm la fel de greu, este posibil să nu obținem suficientă apă dacă este prea cald.

Este recomandat să-l beți înainte de antrenament, pentru a nu vă sete după 10 minute. În plus, apa la temperatura camerei îmbunătățește digestia și metabolismul, prin urmare, este o alegere preferată în timpul și după mese. Apa mai caldă îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui și relaxează mușchii.

Apă rece

Pentru ca după antrenament, este de preferat ca apa să fie mai rece, dar nu înghețată. Cu toate acestea, încetinește metabolismul și are un efect stresant asupra stomacului. De asemenea, poate provoca disconfort și durere.

Apa rece crește, de asemenea, șansele unei dureri de cap, mai ales dacă suferim de migrene. Nu este recomandat pentru sinuzită, deoarece poate face ca secreția din sinusuri să fie mai dificil de trecut, ceea ce provoacă durere, scrie Bustle.

Probabil că beți apă incorect

Care sunt obiceiurile corecte

Concluzia în acest caz este că totul se reduce la preferințele noastre personale, dar este bine să țineți cont de faptele de mai sus și să ajustați alegerea în funcție de sănătatea dumneavoastră. Cu toate că, apa la temperatura camerei este câștigătoarea incontestabilă. Și cel mai important lucru este să bei suficient, indiferent de temperatura acestuia.