Acasă »Slăbire» Stresul poate duce la slăbire?

duce

Stresul poate afecta atât sănătatea fizică, cât și cea psihică a unei persoane. La unii oameni, stresul poate provoca modificări ale greutății corporale - ducând la pierderea în greutate sau creșterea în greutate.

Stresul poate schimba obiceiurile alimentare ale unei persoane. Poate începe să mănânce în exces, să mănânce alimente nesănătoase sau să își piardă complet dorința de a mânca. Adesea aceste modificări sunt temporare și greutatea revine rapid la normal odată ce stresul a trecut.

Care este relația dintre stres și pierderea în greutate?

Unele dintre efectele pe care stresul le are asupra corpului uman pot cauza pierderea în greutate. Iată cum funcționează:

  • Activarea răspunsului la „luptă sau fugă” (răspuns la stres acut)

Când corpul este stresat, se activează reacția de „luptă sau fugă”, care pregătește o persoană să fugă sau să lupte împotriva unei amenințări iminente. Sistemul nervos simpatic stimulează eliberarea de adrenalină din glandele suprarenale. Adrenalina duce la creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale, creșterea respirației.

Activarea reacției de „luptă sau fugă” duce la un metabolism mai rapid și arde mai multe calorii.

În plus, adrenalina afectează absorbția intestinală a nutrienților și modifică nivelul zahărului din sânge.

  • Schimbarea axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale

Când corpul este sub stres, glanda pituitară semnalează glandele suprarenale să elibereze cortizol. Acest hormon stimulează formarea glicogenului în ficat și mușchi, determină eliberarea acizilor grași depozitați în celulele adipoase. Cortizolul reglează procesele energetice importante și pregătește corpul să facă față unei situații stresante.

Cortizolul suprimă temporar funcțiile care sunt mai puțin importante în timpul stresului, cum ar fi funcțiile digestive, imune și reproductive.

  • Stres gastrointestinal

Stresul perturbă comunicarea dintre creier și tractul gastro-intestinal. Poate provoca o serie de simptome, cum ar fi greață, vărsături, balonare, dureri abdominale, constipație sau diaree și multe altele. Aceste modificări ale sistemului digestiv pot determina o persoană să evite să mănânce și să ducă la pierderea în greutate.

  • Lipsa dorinței de a mânca

Când o persoană se confruntă cu stres sever, este posibil să nu se simtă flămând, să nu vrea să mănânce sau pur și simplu să uite să mănânce.

  • Mișcări nervoase

Sub influența stresului, o persoană efectuează adesea mișcări inconștiente, cum ar fi atingerea piciorului. Aceste mișcări duc la arderea caloriilor.

Pierderea a 2-3 kilograme nu este de obicei un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă slăbiți mai mult într-o perioadă scurtă de timp, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.