jurnalului

Buna fetelor.
Astăzi este ziua mea de a face bilanț. Din mai până acum am minus 11 kg, mai am 29 până la 60. Dar dacă voi ajunge vreodată la ei nu știu. Cred că răsturnarea ar trebui să fie în două etape - mai întâi la 75, odihnă și apoi cu o nouă forță la 65-60. Retrați-vă în fiecare zi pentru a ști ce alimente funcționează pentru mine. Includ și o vacanță lunară 2 zile pe săptămână - una pe chefir și una pe apă.
Ţâţe, vei lua cina după acest prânz?

Astăzi sunt cu un an mai înțelept. Răsfățați-vă, deși practic, cu sănătatea mea.

Îmi beau proteina, dar nu sunt mulțumit de gustul ei. Există, de asemenea, mult mai bine și în ceea ce privește recuperarea. De aceea nu o recomand. Recomand BCAA de la Xtend, care este doar unic. Dar este destul de scump. Îmi termin proteina și o comand pe Xtend. Am băut mango și ananas, a fost grozav. De asemenea, vă recomand ca înainte de a comanda așa ceva sau să luați o doză separată sau, dacă marca nu oferă, să luați o doză dintr-o sală de sport și să beți pentru a vedea cum vă va afecta.

Îl beau în timpul antrenamentului.

la mulți ani bebelus

În timp ce mă uit la toată lumea sări peste. cocktailuri

Suntem cu toții la dietă .

Bună dragă fetelor
Revin după câteva luni de absență, probabil că nu vă mai amintiți de mine, dar voi încerca să fiu mai regulat în subiect.

Am recâștigat câteva kilograme pierdute, așa că m-am întors pe poziția de start: 63 kg cu un gol - cel puțin 5 kg în jos. Nu voi stabili un termen, pentru că este mai important pentru mine să fiu constant decât să fac diverse schimbări drastice.

De ceva timp mă antrenez cu un instructor de 3 ori pe săptămână, dar în septembrie am călătorit aproape întreaga lună și, de fapt, de săptămâna trecută m-am întors la stilul meu de viață normal.
Sunt foarte mulțumită de antrenamentele pe care le facem, am și o dietă pe care o urmez (serios deocamdată) de luni.
Cu toate acestea, mâncarea mi se pare cam mică, de exemplu astăzi nu am energie toată ziua, sunt iritabilă, îmi pare rău. Nu mă simt fericit cu viața.

Cu toate acestea, voi încerca să îl urmez cât de mult pot, pentru că s-a văzut că antrenamentul singur nu va face.

Iată meniul zilei:
h - 2 biscuiti cu somon
o - friptură de pui, roșie, piper
s.z. - fructe cu brânză de vaci
în - salată cu ouă fierte (sau o omletă pe care o pot amesteca)

Micul dejun a fost atât de insuficient încât astăzi în sală nu am putut face nimic de genul oamenilor, lipsa totală de motivație și energie.

Pagina 4 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.