• 1
  • .
  • 16
  • 17
  • 18
  • .
  • 50

Sunny29, sunt total de acord cu tine doar că nimeni din jurul meu nu este de vină pentru lacomia mea, chiar și atunci când mă hotărăsc să iau o dietă și soțul meu m-a susținut întotdeauna, ceea ce gătesc se mănâncă acasă, dar nu știu ce mâncare de oferit

jurnalului

Nu, am scris împreună două seri în această săptămână (ceea ce spun din nou că sunt foarte strict în NV VMH) MM mănâncă o plăcintă pe care a adus-o de la mama sa și nu-mi plac peștele și gramul din plăcinta lui, chiar dacă mama lui o face grozav pentru că am fost foarte dezgustat de plăcinta de Crăciun anul trecut, îmi fac propria plăcintă și pun toate produsele bune înăuntru și mă doare teribil stomacul, așa că acum nu mă mai pot uita deloc la plăcintă. Altfel, spui asta cantitățile sunt importante.

Ultima editare: vin 13 octombrie 2017 16:17 de pvacheva

Și nu trăiesc singur.
Ceea ce este în exces și nu mănânc sunt orez, cartofi și bere. Cred că atât.
Oops, și există încântare turcească, dar este doar zahăr într-o altă formă, un gram nu mă ispitește.

Îmi pare rău că nu-mi amintesc cine este la ce masă, dar nu pot mânca cantități fabuloase din mâncarea mea. Ieri am copt un pui întreg într-un plic + orez cu ciuperci la cuptor pentru fiul meu și soțul meu. Ei bine, nu mi-a fost foame aseară (după-amiaza am mâncat 100 g smântână cu cacao și scorțișoară) și am „cinat” câteva struguri și 1 măr acru. În această după-amiază am mâncat un pulpă mai mare, acum mănânc ciocolata neagra.
Pentru seara asta am planificat omlete. Pentru mine o fac de obicei cu 3 ouă și aproximativ 50 g de brânză. Mănânc suficient cu salată Shopska.

pvacheva, nu este o idee bună să amestecați un conținut ridicat de grăsimi cu lucruri precum bananele, stevia și altele asemenea.
În general, mă țin de regulă: fie mai mult grăsime, fie mai mult cărbune pentru ziua respectivă.

Cred că nu m-ai înțeles.
Nu există nicio problemă cu ciocolata, iar în ziua în care o consumați, puteți reduce ușor grăsimea. Din cauza bananelor și a îndulcitorului.
Sau, pentru claritate:
dacă aveți 70% grăsime astăzi, mențineți carbohidrații scăzuti
dacă creșteți carbohidrații pentru o zi, de exemplu, sunt 15-20%, reduceți mai multe grăsimi
Deși nu este bine ca ideea BMX să aibă o mulțime de carbohidrați.
Nu am înțeles exact cât mănânci în exces, dar din ceea ce ai scris, personal cred că câștigi nu din mâncare excesivă, ci din restricția anterioară.
În general, am rămas cu impresia că ați pierdut/slăbit în principal prin limitarea caloriilor și păstrați calorii scăzute pentru a menține greutatea.
Și acesta este cel mai sigur mod de a pierde în greutate începând să mănânce o cantitate normală de alimente.
În general, această „teorie” calorică a pus multe femei într-un cerc vicios.
Nu spun că nu ar trebui să monitorizați cantitatea de alimente consumate, dacă o persoană este dispusă să toarne lucruri delicioase, deși dietă, dar să piardă 1000 de calorii pe zi este o nebunie. Ceea ce apoi se răzbună.

S-au dovedit a fi cruciale pentru mine.

Numele meu este Paraskeva și intenționez să urmez tradiția mâine și nu știu cum să nu amestec grăsimi bogate în carbohidrați
Pe Petkovden, se fac sacrificii ancestrale și se frământă pâinile rituale, cea mai mare, numită „Sf. Petka”, este așezată pe masă pe cămașa unui bărbat, un castron cu sare și un pahar de vin. Casa este presărată cu apă sfințită., pâinea ritualică se fumează și toată familia îl venerează de trei ori, după care femeia cea mai mare ridică pâinea sus și îi binecuvântează pe toți cu ea și distribuie bucățile.

Este bine să fim prezenți la masa noastră de la Petkovden: caserola cu carne de oaie, supă de sacrificiu, sarmis cu frunze de viță de vie, tripi, feluri de praz, pâini rituale.

Ziua numelui este sărbătorită de: Paraskeva, Petko, Pencho, Petkan, Penyo, Penko, Parush, Petrichka, Petrana, Keva "

pvacheva, totul este o chestiune de preferințe personale, dorințe, decizii, priorități.
Dacă este important pentru mine să urmez anumite tradiții și, mai ales, dacă vreau să le urmez, o voi face. În următoarele zile voi compensa.

De aceea mi-am ales tipul de dietă Tocmai pentru că permite variații și interpretări.
Am scris: Crăciunul și Anul Nou am mâncat dovleac, baklava, prăjituri, tort și sirmi. în zilele de naștere nu refuz un tort dacă am chef să mănânc. și oaspeții, dacă ceva mă ispitește, nu refuz nicio mușcătură. toate lucrurile limitate de „regulile” VM NVH.
Dar acest lucru nu este zilnic, ci întâmplător.
Încerc să-mi păstrez mâncarea în mod regulat de 90-95%, iar tentațiile să mă aflu în procentul rămas.
Seamănă puțin cu zicala „Nu contează ce mănânci de la Crăciun până la Anul Nou, contează ce mănânci de la Anul Nou până la Crăciun!”.

Adică, pe RD-ul meu am mâncat o prăjitură. Următoarea tentație similară apare la sfârșitul lunii noiembrie, pe RD-ul fiului meu. Ei bine, atunci urmează sărbătorile de Crăciun.

După părerea mea, dietele nu funcționează, cel puțin nu pe termen lung. Trebuie să vă schimbați gândirea și dieta, să construiți noi obiceiuri și apoi să pierdeți în greutate definitiv.

Buna bine ai venit. a spus cel care a scris cel mai puțin despre acest subiect .

Ce dietă urmați și care sunt obiectivele dvs. ?
Distribuiți dacă doriți!

După părerea mea, dietele nu funcționează, cel puțin nu pe termen lung. Trebuie să vă schimbați gândirea și dieta, să construiți noi obiceiuri și apoi să pierdeți în greutate definitiv.

Bine. M-am ascuns în aceste zile pentru că îmi era rușine
Ți-am citit în mod regulat, dar ce să apelez, deoarece nu pot contribui cu nimic pozitiv

Nu pot urma un regim strict și atât, am știut-o dinainte, am dovedit-o încă o dată.
Orice restricție impusă artificial este tolerată o perioadă de timp, după care tensiunea erupe și duce la supraalimentare.
Rezultatele sunt clare care sunt - săgeata sus înainte de a începe.
Pur și simplu nu este pentru mine, nu pentru tipul meu de psihic. Nu mă mai învinovățesc pe mine, doar pentru că nu așa este calea mea, evident.
Mă antrenez greu de 3 ori pe săptămână, fac yoga aproape în fiecare zi, merg foarte mult - dar nici asta nu poate compensa toată cantitatea pe care o mănânc.

Voi căuta o nouă abordare până voi afla ce va funcționa pentru mine.
Sunt foarte bun în a păstra kg fără prea mult efort, în ultimii 2 ani păstrez un nivel constant cu abateri sezoniere regulate (+/- 1-2 kg).
Sunt sigur că atunci când reușesc să descarc, nu va fi o problemă să le păstrez mai târziu, ci cum să ajung acolo.

Ce nu am încercat mai serios este postul periodic și poate fi ultima mea speranță. mama lui este flămândă, aparent lipsită de calorii.
Rar mănânc junk, cu excepția cazului în care mor de foame după o dietă, aleg întotdeauna alimente sănătoase și naturale, poate dacă le limitez în mod rezonabil aportul în anumite intervale de timp, voi putea obține rezultate.

Îmi pare rău pentru deversări, am primit multe după 2 săptămâni de încercare de a urma un regim.