40 de ani nu este o vârstă proastă în viața unei femei - spre deosebire de anii tineri, acum este mai încrezătoare, mai calmă și mai încrezătoare în abilitățile și calitățile ei. Din păcate, tocmai atunci, pentru a strica idila, metabolismul încetinește și începe o acumulare perfidă de kilograme în plus. Cum să vă mențineți într-o formă bună, fără a vă pierde confortul mintal și a vă afecta sănătatea?

scădere

Femeile de la această vârstă văd un stil de viață foarte activ - între muncă, familie și viața socială. Dar, din cauza schimbării proceselor metabolice, stima de sine scade adesea. Dacă nu se consumă suficiente lichide, corpul începe să se deshidrateze. În plus, este nevoie de mai mult calciu și proteine ​​și mai puține grăsimi. Prin urmare, multe diete, inclusiv cele mai promovate, la această vârstă sunt ineficiente și chiar periculoase, mai ales dacă sunt scurte și strict restrictive.

Erori la corectarea cifrelor

Multe femei peste 40 de ani intră în panică din cauza creșterii bruște în greutate care pare să iasă de nicăieri. Obiceiurile alimentare nu s-au schimbat, dar excesul de grăsime refuză cu încăpățânare să se topească. Ca urmare, unii încep restricții alimentare bruste, ducând la înfometare completă. Aceasta este cea mai inacceptabilă metodă de slăbire, care poate duce la probleme grave de sănătate. Dietele cu excludere completă a grăsimilor duc la tulburări în sinteza hormonilor sexuali - atunci menopauza va apărea mai devreme, va scădea libidoul și plăcerea din sex. În plus, pierderea bruscă în greutate duce la deshidratare și la căderea pielii pieptului, feței și gâtului.