diabetului

Este nevoie de 6.000 de pași pe zi pentru a evita dezvoltarea diabetului de vârstă mijlocie, avertizează oamenii de știință brazilieni.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile, care prezintă cel mai mare risc de obezitate, diabet și sindrom metabolic în timpul menopauzei. Pentru a evita aceste boli, cel mai bine este ca femeile în vârstă să cumpere pedometru, deoarece 6.000 de pași pe zi protejează împotriva simptomelor rele ale vârstei.

Cercetătorii au studiat 292 de femei cu vârste cuprinse între 45 și 72 de ani. Ei au trebuit să calculeze câți pași au făcut pe zi, precum și să măsoare tensiunea arterială, glicemia și nivelul colesterolului. Cele mai active și cu cel mai puțin risc de diabet au fost femeile care au făcut cel puțin 6.000 de pași în fiecare zi. Sunt mai puțin predispuși la obezitate și la dezvoltarea diabetului.

De fapt, 6.000 de pași echivalează cu o jumătate de oră de mers activ pe zi. Cei care merg mai puțin și încet sunt expuși riscului de probleme grave de sănătate cu vârsta înaintată, scrie BGNES.