energică

A fost creat acum aproximativ 80 de ani și a fost testat pe autor, care în acel moment suferea de boli de rinichi. Astăzi se știe că, cu ajutorul principiilor dezvoltate de acest chirurg, se pot trata astmul, alergiile alimentare, infecțiile fungice, migrenele, artrita și suferința gastrointestinală.

În dieta doctorului Hay

prima interdicție se aplică zahărului și făinii albe și tot ce le conține: prăjituri, paste și alte delicatese de acest gen. Se crede că dulciurile interferează cu digestia și reduc cantitatea de zahăr din sânge. Și acest lucru duce la oboseală crescută, iritabilitate și dureri de cap.

În al doilea rând - excludeți din meniu așa-numitele „produse moarte” - conserve, sosuri, margarine, aditivi alimentari. Cu alte cuvinte, tot ceea ce este degresat și supus purificării profunde, căldurii și tratamentului chimic.

În al treilea rând: să trăiești fructe și legume crude! Acestea stabilizează nivelul zahărului din sânge, purifică corpul și îl satură cu vitamine și umiditate.

În cele din urmă, cel mai important lucru: nutriția combinată se bazează pe combinația corectă de produse.

În toată lumea, mâncarea este împărțită în trei grupe

  • carbohidrați/cartofi, cereale. produse, leguminoase și nuci/,
  • proteine ​​/ carne, pește, ouă și iaurt/i
  • uleiuri vegetale neutre/nerafinate și toate legumele /.

Mănâncă cât de mult dorește sufletul tău, dar amestecă corect. Neutrele pot fi combinate cu orice despre primele două grupuri. Dar amestecarea alimentelor din primul și al doilea grup în orice caz.

Poate fi echilibrată o dietă separată?

O dietă echilibrată este atunci când:

acoperă necesitățile zilnice de nutrienți în proporțiile:

  • 50-55% carbohidrați;
  • 30-35% grăsime;
  • 15-20% proteine

și oferă cantitatea necesară de vitamine, minerale, fibre și apă.