magie

Suc de castraveți - știți cât de util este?

Legumele ar trebui să fie baza unei diete adecvate.

Fiecare cană de suc de castraveți contează pentru 1 cană de legume. Beneficiile generale ale unei diete bogate în legume includ un risc mai mic de obezitate și unele tipuri de cancer.

Sucul de castravete - un adevărat miracol.

Sucul de castravete este bogat în următoarele vitamine și minerale care îl fac magic pentru corpul nostru.

Vitamina K.
Consumul de suc de castraveți ajută la obținerea aportului zilnic recomandat de vitamina K. Această vitamină ajută la construirea țesutului osos puternic și la hrănirea rinichilor. De asemenea, joacă un rol important în coagularea sângelui - astfel încât să puteți opri sângerarea cu ușurință. Consumul de suc de castraveți ajută la rezolvarea efectelor deficitului de vitamina K, care include sângerări nazale, vânătăi și sângerări ale gingiilor.

Miere
Sucul de castraveți oferă și miere. Cuprul ajută la producerea de globule roșii sănătoase, întărește țesutul conjunctiv și stimulează sistemul imunitar. Vă protejează de daunele celulare care se dezvoltă atunci când sunteți expus la toxinele din mediu sau la lumina soarelui. Cuprul din suc de castravete sprijină, de asemenea, stilul tău de viață activ, deoarece celulele au nevoie de miere pentru energie.

Calciu
Sucul de castravete este o sursă excelentă de calciu, care este un mineral cheie. Mușchii tăi folosesc calciu, sistemul nervos se bazează pe cantități mici de calciu pentru a ajuta la transmiterea impulsurilor nervoase. este de neprețuit pentru oasele și dinții noștri. A obține suficient calciu ajută la menținerea echilibrului hormonal al organismului.

S-a dovedit că femeile au nevoie de 2,5 pahare pe zi de suc de castraveți, iar bărbații au nevoie de 3 pahare.

Sucul de castravete are un dezavantaj nutrițional major în comparație cu castravetele integral - nu conține fibre. Și să nu pierdem - cu sucul de castraveți slăbești ușor și rapid, dar acesta este subiectul unui alt articol.