Orezul este extrem de util pentru menținerea greutății optime. La această concluzie au ajuns oamenii de știință americani după teste cu peste 14.000 de voluntari.
Dietele care includ orez sunt mai eficiente, potrivit www.kp.ru. Iar „contribuția” produsului nu este doar în această direcție: atât orezul brun, cât și cel alb conțin o gamă de substanțe care sunt extrem de benefice pentru sănătate.
Peste 14.000 de voluntari au luat parte la un studiu publicat în prestigioasa publicație Food and Nutrition Sciences. Fiecare dintre ei, care consuma zilnic o mică porție de opiu, avea în corpul lor suficient potasiu, magneziu, fier, acid colic și fibre.
În același timp, s-a raportat că aceste persoane nu au probleme cu zahărul și grăsimile saturate. Orezul nu conține sodiu și are foarte puține grăsimi, dintre care niciuna nu este saturată.
Acesta este motivul pentru care atât orezul brun, cât și cel alb sunt incluse în dietele echilibrate. Orezul te face să te simți sătul, dar nu te îngrași.
Orezul alb, care este rezervat multor persoane, conține peste 15 vitamine și minerale utile, inclusiv acid folic, Vitamine B, fier și zinc.
Orezul brun este bogat în fibre dietetice, magneziu și fosfor, dar fierul și vitaminele B din acesta sunt mai puțin decât albe.
Orezul este produsul cu cel mai mic conținut de sodiu și fără colesterol. Nu sunt necesare mai multe argumente: mâncați-l regulat, dar totuși fiți atenți la cantitate!
Aruncați o privire la acest lucru pentru un tip valoros de orez care este luat ca supliment alimentar:
- Borcanul digital ajută la slăbit - Știri bTV
- Un antrenament bun și plăcut epuizant arde calorii, ajută la pierderea în greutate, News 247
- De ce pierderea în greutate cu pastile nu ajută Lucky Fit
- De ce oțetul ajută la slăbit
- Apa cu lămâie te ajută cu adevărat să slăbești?