Sucos, crocant și dulce - mărul nu poate fi mai puțin decât atât, iar atunci când adăugăm la acestea calitățile sale și numeroasele substanțe utile pe care le conține, obținem o vitamină bombă înfășurată într-o crustă delicată.

crocant

Din păcate, vara este deja în spatele nostru, dar toamna are propriul său farmec. Și pentru a face trecerea către o vreme mai rece ușoară și fără prea multe tulburări pentru organism, este bine să mâncăm fructe și legume de sezon, deoarece conțin vitaminele și substanțele potrivite care să ne ajute.

De aceea, personajul principal de astăzi este mărul.

Nu este o coincidență faptul că este simbolizat de sănătate, iar bunicile noastre îl oferă adesea ca înlocuitor al alimentelor ambalate dăunătoare tentante, oferind o doză mare de zahăr și nimic util organismului.

Fructul suculent crocant are aproximativ 7.500 de soiuri capabile să satisfacă fiecare gust.

Indiferent dacă sunt dulci sau ușor acri, merele sunt un plus perfect pentru un meniu zilnic variat. Mâncând un măr mare în timpul zilei, oferim corpului nostru 30% din fibra de care are nevoie pentru o digestie bună și funcționarea corectă a intestinului.

Dar nu numai cu aceasta sunt utile unele dintre cele mai frecvente fructe din țara noastră.

Merele scad colesterolul și îmbunătățesc circulația sângelui

Probabil ați auzit de pectină, care se găsește în mere. Este atât de valoros, deoarece curăță arterele și astfel normalizează tensiunea arterială. Acest lucru reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord și protejează corpul de hipertensiune.

Îmbunătățiți funcția ficatului

Merele ajută la detoxifierea naturală a organismului. Cum? Pe măsură ce stimulează ficatul. Pectina deja menționată se leagă de toxinele acumulate în organism și ajută la expulzarea lor din organism.

Sunt bogate în antioxidanți

Coaja acestui fruct este o sursă bogată de fitochimicale - antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și efectele negative ale mediului. Acest lucru menține pielea sănătoasă mai mult timp și semnele vizibile ale îmbătrânirii sunt încetinite. În plus, merele stimulează creșterea părului datorită procianidinei B-2 conținute în ele.

Acestea sunt doar câteva dintre calitățile pozitive ale consumului zilnic de mere. Cu toate acestea, un lucru este clar - este nevoie de un efort minim pentru a oferi o plăcere dulce și utilă care să ne mențină sănătoși.

Cu această ocazie, astăzi am pregătit trei rețete ușoare cu mere pentru a vă menține cald în zilele reci de toamnă. Și de ce să nu-l faci pe persoana iubită fericită cu ei?

Se dărâmă cu mere

Ingredientele de care aveți nevoie pentru a face acest desert tentant sunt:

  •