Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

sugestie

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Și trebuie să cobor la fel de mult ca autorul - sau cel puțin am avut. Au mai rămas 5 kg, pentru că în cele din urmă solzii s-au deplasat în jos cu 2 kg. pentru - răspunsul meu este dieta doctorului Baykova (pentru detalii în forumuri). Am urmat această dietă de 10 zile în fiecare a doua zi. Sunt în sala de gimnastică cu un program de 1 oră - 30 de minute de cardio la maxim 30 de minute pentru grupurile musculare.
Sunt fericit cu dieta. La început am slăbit, apoi m-am oprit o săptămână întreagă la o singură greutate și brusc am început să slăbesc 200 ga zi. Este greu pentru o persoană să slăbească câțiva kg, mai ales dacă nu este supraponderală și a fost la acea greutate. pentru o lungă perioadă de timp, dar nu așa. Avantajul dietei este că nu mori de foame, o persoană mănâncă alimente sănătoase și toți nutrienții de care are nevoie - și carbohidrați, proteine ​​și multe fructe și legume. De asemenea, se alimentează obiceiurile alimentare, meniul este simplu, dar variat.

2. De la autor la numărul 1 - Nu am timp pentru fitness . Antrenez volei 40-50 de minute . este și ceva de fitness pot face temele . Sunt fumător și beau cafea, De asemenea, îmi permit să beau o vreme la timp fără alcool, mănânc 2 felii de pâine și doar seara . dar pentru fitness pur și simplu nu am timp, mă ridic la ora 17 și sunt obosit . toată ziua profesor 1 antrenament atunci nu știu ce.

3. Deci, oameni buni, adevărul este unul - dieta cu hrișcă! Cu el am slăbit 19-20 de kilograme în 4-5 luni și le țin de 3, e în plus;)

4. la numărul 4 împărtășește ceea ce este de . 4 luni nu sunt multe?

5. Buna:) incercati o dieta saraca in carbohidrati

6. De ce nu încerci doar să iei 500 de cal. mai puțin decât înainte, înlocuind alimentele bogate în calorii cu cele cu conținut scăzut de calorii>