Puls.bg | 10 decembrie 2012 | 3

deprimat

Simptomele depresiei sunt diferite pentru toată lumea, depind și de circumstanțe și de stadiul vieții în care ne aflăm. Cu toate acestea, există mai multe semne care indică fără echivoc că starea de spirit este grav afectată și că suntem bolnavi mintal. Probabil că unii dintre ei i-am remarcat pe noi înșine - când nu suntem în starea de spirit „nu vrem să ne tachineze nimeni”, de multe ori nu facem nimic, totul pare de neatins și lipsit de sens.
Rezumăm câteva semne de depresie, la începuturile cărora este bine să te gândești la starea ta emoțională și să faci o pauză.

1. Unul dintre cele mai evidente semne ale depresiei, pe care alții îl prind subconștient, dar în cele mai multe cazuri nu interpretează corect, este izolarea de ceilalți. Dacă începeți să dați vina pe cineva pentru că nu vă caută, iar relația voastră este stabilă, înainte de a da vina pe aceasta pentru lipsa de interes, fiți conștienți dacă această schimbare de comportament este doar pentru dvs. sau pentru alții.
În cazul în care chiar dvs. ați evitat contactele cu cunoscuți și rude în ultima vreme, încercați să vă evaluați starea. Pentru a preveni pătrunderea și adâncirea depresiei înainte de a afla cauza depresiei, elaborați un program pentru întâlniri cu cei dragi. Nu există un remediu mai bun și mai rapid pentru depresie. Acest lucru vă va împiedica să intrați într-un cerc vicios - izolarea vă predispune la mai mult stres, iar rezultatul stresului într-un sens sau altul este retragerea și întreruperea legăturilor.

2. Un semnal că suntem bolnavi emoțional este atunci când începem pentru a da mai multă importanță și atenție la neplăcut, altfel de zi cu zi, normal și nesemnificativ, incidente. Experiența excesivă și revenirea constantă la eveniment creează în cele din urmă o stimă de sine negativă. Probabil că v-ați gândit la voi înșivă: „Eu sunt vinovat de asta!” Trebuia să fac asta și asta. Cine va intra în situația mea acum? ”Dacă începi să vorbești cu tine însuți, știi că ai căzut deja pe teritoriul inamic și la un moment dat vei cădea sub puterea reproșurilor tale. Trebuie să ne ferim de obiceiul de a ne întoarce de la „zbura elefantului”. Faptul că cineva ne-a aruncat o replică a cozii în magazin ar trebui să rămână acolo și să nu o ducă înăuntru.
Din păcate, când te deprimi, ești impresionat de astfel de fleacuri care îndepărtează timpul, energia creativă, tonul. Pentru a le depăși, este nevoie de ajutor extern. Ajută la concentrarea pe alte activități plăcute.

3. Eșecul devine adesea o ocazie pentru ridicarea cupei de concentrat. Băutul întunecă mintea, distorsionează stima de sine, realitatea. Dar nu vindecă. Dimpotrivă, predispune la o intrare mai rapidă și mai sigură pe calea spinoasă spre depresie. Dacă alcoolul este ingerat în mod regulat, atunci persoana cu siguranță suferă.
Alcool, deși ameliorează anxietatea și stima de sine neplăcută, participând la unele procese ale creierului, se reflectă asupra sistemului nervos central. Pentru început, este nevoie de un somn bun. Astfel, tendința către negativ este în joc de trei ori - din cauza evenimentului în sine, din cauza proceselor chimice ale alcoolului din creier, din cauza incapacității de a-și reveni din cauza lipsei de somn.
Dacă începeți să vă simțiți, sincer, rău emoțional când beți alcool, ar trebui să vă opriți și să căutați o modalitate de a rezolva problema care vă deranjează cu sau fără ajutor.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.