salsa

Alergarea pe bandă de alergare pare prea monotonă, yoga prea lentă și nu vrei să auzi despre Pilates.?

Există o soluție! Balet sau salsa, dans alb sau step - poți scăpa cu ușurință de kilogramele în plus fără să transpiri în sala de sport.

Dans alb

Nu trebuie să fii un fan nebun al colțului pentru a te bucura de acest dans exotic. Dansul alb este foarte eficient pentru a topi centimetrii suplimentari în talie, în timp ce întărește mușchii picioarelor și coapselor, îmbunătățește postura și, în general, adaugă farmec. Pentru toate acestea nu va trebui să faci exerciții, ci doar să dansezi. Mișcările de scuturare caracteristice au efect de masaj, distrug celulita și protejează corpul de reținerea excesului de lichide. Dansul este, de asemenea, bun pentru sănătatea femeilor, deoarece întărește mușchii bazinului mic.


Balet

O „lebădă” novică ca tine cu greu va avea șansa să danseze pe scena Operei din Sofia, dar vei putea topi 500 de calorii pe oră. Baletul este un dans indispensabil pentru cei care au avut mult timp probleme cu postura. Pe tot parcursul antrenamentului, va trebui să vă mențineți spatele drept, care devine treptat un obicei în viața de zi cu zi. Baletul dezvoltă, de asemenea, flexibilitate și poate fi o bază excelentă pentru a începe lecțiile în alte dansuri - indiferent dacă este vorba de salsa sau foxtrot.


Salsa

Pasiune, senzualitate, simțul ritmului și un partener bun - acestea sunt cele patru lucruri de care vei avea nevoie pentru un antrenament complet în salsa. La început va fi puțin dificil să numeri pașii, dar foarte repede dansul începe să se simtă intuitiv și pașii corecți vin de la sine. Cu toate acestea, salsa este un exercițiu pentru doi, deci trebuie să abordați în mod responsabil alegerea unui partener. Uneori salsa se dansează în grupuri. Dansul formează o postură adecvată și un mers frumos și pune o presiune semnificativă pe mușchii coapselor, spatelui, taliei și brațelor.

va urma

(mesaj plătit)