sunt

Sunt efectele secundare ale L-carnitinei în pierderea în greutate?

A scăpa de grăsime cu ajutorul l-carnitinei - există multe articole pe net despre acest subiect!

Să vedem dacă l-carnitina este necesară sau nu pentru slăbit? Să începem să ne uităm la esența sa.
Este o substanță folosită ca „arzător” de grăsimi în sporturile profesionale și amatori. Este sintetizat în creierul uman, rinichi și ficat.

Știați că principala sursă de l-carnitină este carnea?
Dar dacă nu este suficient, atunci această substanță este luată suplimentar sub formă de capsulă sau băutură.

Care este obiectivul principal la urma urmei?

L-carnitina este un factor natural în îndepărtarea țesutului adipos. Funcția sa principală este legată de acizii grași - duce la scindarea lor intracelulară.

Lipsa de l-carnitină din organism previne descompunerea eficientă a grăsimilor. Lipsa acestei componente particulare este adesea cauza supraponderalității și a obezității la mulți oameni.
Dar asta nu este tot - absența sa duce la iritabilitate severă, oboseală cronică, probleme cardiace și chiar somn.

Principalele proprietăți ale l-carnitinei: este timpul să le învățați astăzi!

• Intensifică procesul de ardere a grăsimilor;
• Convertește grăsimea în energie;
• Distruge existentul și previne apariția de noi depozite de grăsime;

• Scăderea nivelului de trigliceride și colesterol din sânge;
• Creșterea nivelului natural de adenozin trifosfat (ATP);
• Activează forța musculară cardiacă;
• Saturează celulele cu oxigen;
• Reducerea perioadei de recuperare după activitatea fizică;
• Stimulează imunitatea.

Un punct foarte important este oxidarea grăsimilor în prezența l-carnitinei. Acest lucru crește nivelul general al activității fizice și mentale a persoanei.

Din primele zile de administrare a l-carnitinei începe pierderea stabilă în greutate.
Începe procesul de „ardere” a grăsimilor (până la 10%). Dacă nutriția este controlată în viitor, efectul este garantat mult timp.

Cum să luați l-carnitină?

Sunt efectele secundare ale L-carnitinei în pierderea în greutate?

Dacă doriți să slăbiți cu el, trebuie să faceți mișcare - doza este de 1200 mg pe zi. Capsulele se iau înainte de mese - doar 200 mg. Cealaltă doză (600 mg) - cu o jumătate de oră înainte de antrenament, de preferință sub formă lichidă.
Astfel, regimul de dozare este după cum urmează:
• 200 mg înainte de micul dejun - cel puțin 20 de minute;
• înainte de prânz - 200 mg;
• înainte de micul dejun - 200 mg;
• cu o jumătate de oră înainte de antrenament - 600 mg.

Pasionații non-sportivi pot lua una sau două capsule de l-carnitină de trei ori pe zi. Durata - o lună. După o lună de odihnă, cursul poate fi repetat.

Singurul efect secundar al utilizării l-carnitinei este creșterea semnificativă a poftei de mâncare. Această caracteristică accelerează metabolismul în repaus. În acest scop, se recomandă să consumați alimente care conțin fibre dietetice. Dar o dietă și exerciții fizice bune pot preveni creșterea poftei de mâncare.