„Imaginați-vă în șase luni și mergeți mai departe. Merită ”- autor necunoscut
Pregătirea de astăzi este împrumutată de la armata britanică. Ne vom concentra asupra mușchilor picioarelor și vom efectua trei runde de cinci exerciții. Pentru un efect maxim, vom aplica formula dvs. familiară - 30 de secunde de muncă, 30 de secunde de odihnă. Urmați exercițiile din videoclipul Fabziy și în doar 10 minute veți încărca semnificativ mușchii picioarelor. Dacă vă simțiți foarte obosit, luați câteva secunde și continuați.
Foto: CanStockPhoto
Iată cele 3 idei de bază de astăzi pentru un efect maxim printr-o nutriție optimă.
Nu evitați grăsimile sănătoase. Când mănânci unt, avocado, somon, ulei de cocos, unt de arahide și multe altele. similar, veți obține energie prelungită fără vârfuri neplăcute și picături de zahăr din sânge.
Bea apă înainte de mese. Acest lucru vă va stimula metabolismul și va lua mai puține calorii în exces.
Mănâncă încet. Nutriția completă nu este o competiție. Bucurați-vă de fiecare mușcătură și faceți câteva pauze de 1-2 minute în timpul meselor.
Nu uitați să vă verificați starea actuală de multe ori cu exercițiul distractiv de 30 de secunde #bottleboxing.
Mica ta victorie te așteaptă astăzi. Succes! # 100malkipobedi cu Momchil Manchev.
- 100 de mici victorii „Să ardem caloriile în plus în 10 minute
- 100 de mici victorii „Exerciții corporale strânse
- Armata britanică se pregătește pentru o revoluție
- 100 de victorii mici „Antrenament scurt CrossFit pentru întregul corp
- 100 de mici victorii „Să ardem 150 de calorii în doar 10 minute