va fi bine sa reduceti gemul, pastele, sifonul, chiar vad ca fumati .

gras

nu luați masa după ora 19.00, cu cât mai târziu, cu atât este mai dăunător .

Nu pot slăbi pentru tine, așa că strânge-te, dar NU mori de foame

Nu am urmărit această cameră de 90 de zile, dar toată lumea o laudă foarte mult. Evident că este bună.
Nu uitați de exerciții. Faceți tot ce puteți. Alergare, fitness, sărituri pe coardă, exerciții acasă.

Gândiți-vă cum vă veți simți după ce ați slăbit. Cum va crește încrederea în sine, cum nu vă va fi rușine pe plajă. Când începeți o dietă, nu credeți că acest lucru este ceva ce faceți cu forța. mai bine te-ai simți dacă nu mănânci gemul pe care ți l-a cumpărat mama ta sau cartofii prăjiți de ea:)
Atitudinea este foarte importantă. Nu luați acest lucru ca pe o obligație, ci ca pe ceva bun pe care îl faceți pentru dvs.:)

citiți aici și puneți pe cineva să vă pregătească o dietă adecvată

dacă ești suficient de motivat o vei face
dacă nu, vei sală acasă cu niște gimnastică și te vei amăgi că faci ceva

Salutare tuturor.:)
Am o înălțime de 164 cm, 62 kg . Vreau să slăbesc, dar ori de câte ori încep o dietă petrec o zi și mama cumpără ceva dulce sau gătește ceva gustos și pur și simplu nu pot .:( mai ales dacă este vorba despre cartofi prăjiți.
În curând am început să fac mișcare, dar nici nu le-am făcut în fiecare zi .:( Nu știu de ce . Sunt foarte motivat să slăbesc .:( Vreau să mă simt bine în corpul meu . Acest lucru anul am mers la mare și mi-a fost foarte rușine să apar pe plajă .:?
aici sunt fotografii . ajutor.
http://storage3.album.bg/7dd/sdwd_b83b6_17012859.jpg
http://storage3.album.bg/3d7/sdwd_1__575c7_17012856.jpg
http://storage3.album.bg/cf7/sdwd_2__0798c_17012857.jpg
si va rog fara suparare:(
Vreau să fac ceva pentru mine ... Dacă încep dieta de 90 de zile. Sugerați vă rog .:(
Multumesc anticipat.:-)


Iată dieta de 90 de zile. AICI! (http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0_% D0% B7% D0% B0_% D0% BC% D0% B0% D0% BA% D1% 81% D0% B8% D0% BC% D0% B0% D0% BB% D0% BD% D0% BE_% D0% BE% D 1% 82% D1% 81% D0% BB% D0% B0% D0% B1% D0% B2% D0% B0% D0% BD% D0% B5)

Aceasta nu este o dietă, ci ceva de genul unei diete, dar ești foarte drăguț!:-)