aceste

Dacă căutați un mod natural de a vă accelera metabolismul - de a pierde acele câteva kilograme enervante sau doar de a vă detoxifica corpul - fii atent la aceste băuturi.

Sunt modalitatea perfectă de a vă accelera metabolismul și vă vor ajuta să pierdeți în greutate.

1. Bea cu menta

Ingrediente

  • 7 linguri de ceai verde (70 g)
  • 7 pahare de apă (1,7 l)
  • Câteva frunze menta proaspata
  • 1 sau 2 lămâi

Pregătirea

  • Mai întâi trebuie să pregătiți ceai verde - partea principală a acestei băuturi pentru a accelera metabolismul.
  • Încălziți apa într-o cratiță și după ce fierbeți adăugați cele 7 linguri de ceai verde.
  • Lăsați ceaiul să se infuzeze timp de 10-15 minute, strecurați-l și turnați-l într-un recipient adecvat. Asteapta-l a se răci.
  • Apoi adăugați frunzele de mentă și lămâile, tăiate în bucăți.

Modul de consum

  • Lăsați ingredientele să stea cateva ore.
  • Așezați recipientul pentru băuturi în frigider și lăsați-l acolo până a doua zi dimineață.
  • Dimineața băutura va fi gata. Bea-o în fiecare zi pe stomacul gol timp de o săptămână și vei observa tu însăși diferența.

2. Smoothie de căpșuni

Datorită diferitelor sale ingrediente acest smoothie îți va oferi proteinele de care ai nevoie și va avea grijă de sănătatea mușchilor tăi. Cu căpșuni vă veți accelera metabolismul.

Ingrediente

  • 2 căni cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (500 ml)
  • 1 cană căpșuni (150 g)
  • 1/2 cana ovaz (50 g)
  • 1 cană iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (200 g)
  • 1/4 cană de semințe de in (45 g)

Pregătirea

  • Se toarnă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până se obține un amestec omogen.

3. Smoothie de fructe

Datorită ingredientelor sale bogate în substanțe nutritive, cum ar fi grapefruitul, va face acest smoothie stimulează-ți metabolismul într-un mod uimitor.

Ingrediente

  • Suc de 2 grapefruit
  • 2 felii de ananas
  • 1 cană de zmeură (150 g)
  • 1/2 cană apă (100 ml)

Pregătirea

  • Turnati sucul de grapefruit impreuna cu feliile de ananas (pe care le-ati spalat anterior) si zmeura intr-un blender.
  • Adăugați o jumătate de pahar de apă pentru a amesteca mai ușor.
  • Amestecați amestecul câteva minute și savurați-l după aceea.

4. Smoothies cu mere

Merele sunt perfecte pentru a curăța corpul și a arde excesul de grăsime. Cu acest smoothie îți vei întări mușchii și îți vei arde grăsimile inutile.

Ingrediente

  • 1 cană iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (200 g)
  • 2 căni cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (500 ml)
  • 1 măr (dacă este un produs organic nu-i poți curăța coaja)
  • 1/2 cană de migdale (75 g)
  • 1 lingură miere (25 g)
  • Scortisoara (pentru aromatizare)

Pregătirea

  • Se toarnă iaurtul și laptele în blender.
  • Tăiați mărul în bucăți, curățați semințele și adăugați-l în blender.
  • Se toarnă migdalele în blender și se amestecă totul timp de câteva minute până când se obține un amestec omogen.
  • Apoi adăugați miere și scorțișoară, dacă doriți. Și amestecă totul din nou.

5. Smoothie de ciocolata

Există ceva mai gustos decât ciocolata? Și știați că vă poate accelera chiar metabolismul?!

Această băutură este perfectă pentru cei care doresc să mănânce mai multe proteine ​​naturale. Dacă îl amesteci cu cafea, îți vei accelera metabolismul și mai mult.

Ingrediente

  • 2 căni cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (500 ml)
  • Cacao praf (fără zahăr)
  • 1/2 cană de fulgi de ovăz (50 g)
  • 1/4 ceașcă de amarant (20 g)
  • 1 linguriță de cafea instant (5 ml)
  • Miere (pentru aromatizare)

Pregătirea

  • Se amestecă toate ingredientele până se obține un amestec omogen.

6. Ceai cu condimente

Nu este nimic mai bun decât acest ceai picant dacă căutați o modalitate de a vă accelera metabolismul.

Condimentele pe care le vom folosi în acest caz sunt ardei iute și scorțișoară în combinație cu ceai verde. Cu ajutorul lor veți pregăti un ceai care stimulează metabolismul, iar dacă adaugi miere pentru îndulcire îți vei detoxifica corpul.

Ingrediente

  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1 lingura ceai verde (10 g)
  • Miere (pentru aromatizare)
  • 1 vârf de ardei iute
  • 1 linguriță praf de scorțișoară

Pregătirea

  • Mai întâi, preparați ceaiul verde în modul obișnuit și turnați-l într-o ceașcă.
  • Adăugați miere, ardei iute (dar mai puțin decât miere).
  • La final adauga scortisoara, amesteca totul bine si consuma bautura.

7. Smoothies picante cu mango și mandarine pentru a accelera metabolismul

Acest smoothie picant este făcut din mango și mandarine combinația perfectă pentru a vă accelera metabolismul.

Ingrediente

  • 1 cană de mango (150 g)
  • 2 mandarine
  • piper roșu (după gust)

Pregătirea

  • Se amestecă mangoul și mandarinele într-un blender până se combină bine și se adaugă ardeiul iute.

Această combinație de fructe este o sursă excelentă de vitamine și minerale și se potrivește bine cu ardeiul iute.

Amintiți-vă că ardeiul iute este un mijloc excelent de accelerare a metabolismului. Cantitatea pe care o veți folosi depinde dacă doriți să subliniați gustul fructului sau să vă placă mâncarea mai picantă.

8. Smoothie de afine

Acest smoothie de afine conține o cantitate mare de antioxidanți și vă va ajuta la detoxifierea ficatului, pe lângă stimularea metabolismului.

Afinele conțin o cantitate mare de aminoacizi de care are nevoie corpul tău și te vor ajuta pentru a face față retenției de lichide.

Ingrediente

  • 1 cană de afine (150 g)
  • 1 cană de lapte proaspăt (250 ml)

Pregătirea

  • Se amestecă cele două ingrediente până se amestecă bine.

Dacă doriți să diversificați ingredientele din acest smoothie puteți folosi alte fructe în loc de afine, cum ar fi zmeura și cireșele. Puteți utiliza, de asemenea lapte de migdale în loc de proaspăt.

9. Suc de pepene verde

Pepenele verde conține o cantitate mare de arginină, unul dintre aminoacizii de care are nevoie corpul pentru a arde grăsimile și a le metaboliza. Este o alegere excelentă vara.