O poveste comună de Iubire și Infidelitate

sunt

Sunt grasă și nu știu ce să fac
acum: 4 ani, 9 luni, citit de 2499 ori
Salutare, lume!
Sunt aici pentru că vreau să-mi dai sfaturi sau doar să-ți dai cu părerea. Cer sincer editorilor să-mi aprobe povestea, pentru că într-adevăr nu mai știu ce să fac.
Sunt o fată, deja de 15 ani, 83-84 kilograme, 161 cm. Vreau să slăbesc! Când încep o dietă nu am nici o voință și nici un stimulent. Mă întreb dacă ar trebui să încep un regim de restricție, dar sunt supărat pe cât de lent este și, în plus, slăbesc mai puțin.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Nu știu fără voință și răbdare dacă se va întâmpla. Oricum, eu personal nu urmez nicio dietă grea, deoarece nu mi se pare deosebit de plăcută sau deosebit de sănătoasă. Cu toate acestea, am slăbit mult după ce mi-am limitat dieta și am oprit pâinea și am adăugat diferite tipuri de exerciții la această combinație. La început este puțin neplăcut, dar în timp se obișnuiește. Am auzit că alergarea și urcarea scărilor ajută foarte mult și, bineînțeles, dacă le faci, trebuie să le faci treptat. De exemplu: în prima zi alergi 5 minute, în a 2-a 10 etc. Sau dacă locuiești într-un bloc, în prima zi urci scările o dată la ultimul etaj, în a doua zi de două ori, pe a treia zi trei și așa mai departe. În principiu, nu pare să se desprindă foarte repede, dar anumite obiceiuri și autodisciplină sunt construite și o persoană nu se îngrașă, doar pentru că și-a oprit dieta timp de 2 3 zile.: Д

2. Există persoane cu o voință puternică, grăsime, dietă, care încearcă să slăbească, dar din păcate, nu reușesc pentru că suferă de o boală genetică și pur și simplu nu pot. Strângeți-vă! Odată ce ai pierdut câteva kilograme. Asa ca poti. Găsiți o dietă mai ușoară, citiți pe internet câte boli cumplite există din cauza supraponderabilității (inimă, diabet, articulații) și atunci când vă este frică să vedeți cum vă va veni stimulul:) Mai multă activitate, sport.

3. Dacă slăbești repede vei prinde vergeturi ... pe viață. Crede-mă, nu vrei să slăbești repede.

Oamenii ca tine sunt grasi pentru ca se grabesc mereu. OPRIȚI-VĂ! Ești încă foarte tânăr. Dacă mergi la o singură sală de sport în mod regulat de 4 ori pe săptămână timp de 1 an, vei fi în formă PERFECTĂ. Da, dar tu, pentru că ești nerăbdător, te văd grasă și de 30 de ani, cel mai probabil virgină sau cel puțin hipercomplexă, ceea ce nu-i place nimănui.

Vino în mână, ia-ți o carte de fitness, înarmează-te cu răbdare și bucură-te când izbucnește sudoarea pe frunte. Acestea sunt grăsimi. Cu cât ucide mai multă transpirație, cu atât este mai greu pentru tine și cu cât devine mai lent - cu atât mai bine.

A merge la sală. Încearcă să fii regulat (cu cel mult 48 de ore între plimbări) și uită de corpul tău. Nu te mai gândi la asta, nu te uita în oglindă, nu te cântări. Concentrați-vă pe alte lucruri - învățare, prieteni etc. Și efectul va veni.

Problema este în capul tău.

4. Aleargă aproape în fiecare zi. Începeți cu o jumătate de kilometru. Măriți treptat distanța. Dacă gălbenele sunt peste 3-4 grade, atunci se întâmplă. Este atât de simplu - dacă nu aveți o problemă la picioare, aveți metoda perfectă de slăbire.
Nu treceți la diete temporare, ci schimbați-vă dieta. Opriți pâinea și urmăriți cu atenție ce mâncați.

5. Știi foarte bine ce trebuie să faci - mănâncă puțin. Ce vrei să ai nevoie de mai multă mâncare? Mâncarea în exces este plăcută, dar numai în timp ce mâncarea este în gură și, în cea mai mare parte a zilei, suferiți consecințele negative ale acesteia - stimă de sine scăzută, oboseală rapidă și reticență în mișcare și activități, sănătate precară cu tendințe de deteriorare, mai probabil decât leziuni, etc. Luați măsuri în timp ce sunteți tânăr pentru ca atunci să devină din ce în ce mai dificil.

6. Stai flămând și bei multă apă

7. Mergi la sală cu un antrenor, asigură-te că este bun și începi să te antrenezi încet. Nu se va întâmpla rapid, dar așa este. Aceste diete sunt prostii.

8. Și le place pe cineva mai pufos.

9. Ascultați cu atenție:
Este o idee bună să limitezi consumul de dulciuri și paste la un minimum, chiar și dietele idioate, chiar dacă ajută, sunt temporare și nu acesta este efectul pe care îl cauți. Pentru a vă schimba greutatea - trebuie să vă schimbați stilul de viață - începeți să faceți mișcare ... și rețineți că lucrurile nu se întâmplă într-o săptămână, o lună etc. n. - acesta este un scop pe termen lung și necesită perseverență și voință. Ce să faci sport - nu știu - știi ce te atrage spre sport - tenis, ciclism, jogging - există cât vrei, alege și începe. Și când vă întrebați de ce vă luptați - gândiți-vă cum într-o zi în 7-8 luni, un an vă veți uita în oglindă și vă veți spune - am reușit!

10. Nu esti gras, chiar esti foarte bine.

11. Buna fata frumoasa!
Mai întâi îți voi da un sfat - NU te grăbi! Corpului nu-i place să fie forțat, dar totul se întâmplă treptat.
În al doilea rând, tăiați mâncarea în jumătate (credeți-mă că am citit asta peste tot, dar nu credeam că se va întâmpla ceva) se obține, slăbesc treptat!
În al treilea rând, asigurați-vă că faceți câteva exerciții pentru a nu vă bloca.
Noroc dragă!

12. Faceți un plan. Trebuie să slăbești încet și încet. Trebuie să mâncați puțin (dar nu puțin) în mod regulat și să vă târâți mâncare și multă apă. Util înseamnă unul care se prepară încet și consumă mult timp: salate, mâncare caldă de casă, supe, fructe. Fără pizza, plăcinte. Fără sărat. Doar niște pâine. Fiica unui coleg a fost ca tine: acum are 27 de ani și cântărește mai puțin de 50 kg la aceeași înălțime: aproximativ 160. Deci liniștește-te și mult succes! Faceți fotografii în mod regulat la fiecare 6 luni în același loc și într-o zi vă veți bucura de ea

13. Nu se va întâmpla doar cu diete. Necesită o dietă echilibrată și bineînțeles exerciții fizice. În ceea ce privește voința și motivația, gândiți-vă că vine vara și vă veți simți mai bine cu câteva inele scoase. Și nu uitați - nimic nu se întâmplă într-o zi, secretul succesului este să nu renunțați. Puteți săpa în net pentru diete și exerciții fizice pentru începători. Sunt sigur că vei găsi ceva. Perseverența este întotdeauna răsplătită. Nu uitați că o faceți pentru voi, noroc!:)

14. Sport și nutriție adecvată, dragă;):)

15. Dieta este o soluție temporară, ar trebui să fie modul tău de viață.

16. Sport, doar sport și eco-alimentar de calitate. Fără diete, cu ele, cu excepția faptului că nu vei slăbi, dar te vei îmbolnăvi. Mutați-vă și veți deveni ca o cerb.

17. Bună, dragă. O fată din vechea mea clasă, eram 8, era mică și avea 89 kg. S-a înscris la gimnastică ritmică cu un antrenor, dar nu i-a acordat atenție. După luni s-a înscris la altul și în 5 luni a îngrășat 67 kg. Ea a spus că a alergat 5 ture fără să se oprească la un stadion la aproximativ 300 de metri, a făcut reprize, s-a limitat, a sărit pe o frânghie și toate astea. Pentru a descărca, trebuie să fiți persistenți și să nu disperați. Înscrieți-vă pentru un sport în care puteți pierde în greutate precum atletismul, Hood. gimnastică sau antrenează-te. Noroc.

18. Aleargă, mergi cu bicicleta! Mănâncă mai multe legume și fructe. Nu vă privați de mâncarea preferată, dar nu exagerați. Găsiți activități, nu stați în voi toată ziua. Nu există nici o modalitate de a pierde 30 kg. timp de o lună - în primul rând nu este sănătos, în al doilea rând nu vă veți simți confortabil. Puteți slăbi maxim 4-5-6 kg pe lună, dar în orice caz nu muriți de foame, deoarece acest lucru va avea exact efectul opus. Mănâncă mai puțin, dar des

19. Buna ziua, sfatul meu este in primul rand sa iti testezi hormonii, deoarece aceasta greutate nu este normala pentru varsta si inaltimea ta. Mergi la un endocrinolog. Apoi, începe antrenamentul, dacă al tău are ocazia - să îți cumperi un antrenor transversal pentru acasă, există 360 de leva. Pe termen lung, este mai ieftin decât sala de sport, dacă nu - cumpără o carte de fitness. În același timp, începeți o dietă, dar nu așa încât înfometarea are efectul opus în timp. Reduceți zahărul și făina albă, înlocuiți-le cu pâine integrală (există și 1 lev în magazin într-un plic), mâncați mai multe fructe și legume și carne slabă. Oprește sifonul, este foarte plin de el, precum și tot felul de chipsuri, gustări, ca să nu mai vorbim de torturi și altele asemenea de la brutării...

Cealaltă opțiune este procedurile cosmetice, dar sunt destul de scumpe, așa că probabil va trebui să vă concentrați asupra antrenamentului și a dietei. Dar nu uitați să mergeți la un endocrinolog, dacă aveți o problemă hormonală, nu veți pierde în greutate doar prin antrenament. Noroc!

20. Nu vreau să fac reclamă, dar pentru mine cel mai bun este o dietă de 17 zile. Cumpărați cartea (cred că a aparținut lui Mike Moreno). În realitate, doar primul ciclu este la 17 zile după aceea și există mai multe pentru persoanele supraponderale ca tine. Nu mori de foame deloc și te simți minunat, singurul dezavantaj este că vei avea nevoie de ceva mai mulți bani pentru mâncare de o calitate mai bună. De asemenea, puteți merge cu bicicleta (personal urăsc să alerg și să fac cardio cu bicicleta). Datorită acestei diete am crescut 45 kg în 17 zile din 50. Am o înălțime de 167. De fapt, nu există foame, de exemplu, îmi amintesc că într-o seară aveam dreptul la un pui întreg la grătar . noroc:)

21. Trebuie să vă schimbați dieta și să includeți niște exerciții aerobice, cel mai bine este să alergați pe un deal. Lăsați alimente dulci, alimente făcute din făină, uleiuri vegetale, cu excepția măslinei, palmierului și cocosului, care nu trebuie hidrogenate. Mănâncă legume, pui, ouă, brânză. Antrenează-te pe stomacul gol. Bea cafea înainte de antrenament. Lucrurile se întâmplă treptat și trebuie mai întâi să decideți că doriți să realizați reducerea grăsimii corporale, indiferent de antrenament și lipsuri pe care trebuie să le îndurați, să aveți dorința de a vă antrena și să lucrați mai mult și să vă privați mai mult pentru a vă apropia de obiectiv. Dacă intenționați să faceți cât mai puțin posibil, lucrurile nu se vor întâmpla, trebuie să vă gândiți cum să faceți cât mai mult posibil ca o povară și lipsuri pentru a vă atinge obiectivele. Recompunerea și schimbarea completă a corpului nu este o sarcină ușoară și până când o persoană nu reușește, se confruntă cu dificultăți, suferă lipsuri, oboseală, epuizare, vine un moment în care se poticnește și, în ciuda tuturor eforturilor, nu există progrese etc.
Trebuie să fi decis că în numele atingerii obiectivului tău vei suporta toate acestea și nu vei renunța oricât de nefericit și deprimat te face să simți acest proces.

22. Începeți un regim, acesta vă va fi extrem de util și, în același timp, nu veți muri de foame. Îmi pot împărtăși al meu cu tine, dacă vrei?

23. Cel mai bun mod de a slăbi este ciclismul. Cel puțin 3 ore pe zi. Noroc

24. Încearcă un miracol japonez. Cu siguranță vă va ajuta, dar trebuie să fiți strict, respectați îndeaproape dieta. Fă-o timp de două săptămâni și vei avea un rezultat.

25. Am avut la timp un prieten într-un profesor, am râs cu toții de el că are sâni ca o asistentă din filme. Era destul de plin.

După clasa a șaptea, am mers la o altă școală și câțiva ani mai târziu am văzut o poză cu el - devenise puternic, înalt și nimeni nu-l putea recunoaște. Devenise vâslitor în loc de țâțe, făcuse sâni de fier.

Ceea ce încerc să vă spun este că omul a găsit voința și rușinea nu-i este rușine că a început să se antreneze FOARTE greu și în câțiva ani a devenit o altă persoană.
Deci, depinde de tine dacă vei fi grasă pe viață.

26. Și ce zici de a fi gras, important este să nu te îngrășezi și să fii rău!

27. Căutați informații despre „dieta de 90 de zile” pe Internet. Urmați-l și veți fi mulțumiți ca mulți alții. Există, de asemenea, un grup Facebook.

28. Din păcate, titlul este incorect. Dacă ești gras, atunci cu siguranță știi ce faci și asta înseamnă să mănânci.
Deci, răspunsul este ceea ce NU trebuie făcut. Doar nu consumați alimente dăunătoare și nu consumați cantități mari.

Și ce înseamnă că vreau să slăbesc, dar nu am voință și stimulent? La fel ca de exemplu, vreau să știu engleza, dar nu vreau să o învăț, vreau să mă uit la film, dar sunt prea leneș pentru a porni televizorul:)

Hai, strânge-te și începe să mănânci sănătos și să faci mișcare măcar puțin înainte să fie prea târziu. La început este dificil, dar atunci când vei vedea rezultatele vei deveni din ce în ce mai motivat. Cel mai important, nu luați cuvântul „dietă” ca un cuvânt negativ. Dieta nu înseamnă neapărat restricții și foamete, ci înseamnă un anumit mod de a mânca. Acesta este pur și simplu o poreclă pentru consumul zilnic de alimente.

Aveți răbdare și gândiți-vă doar la lucruri bune, cum veți arăta grozav în costum de baie, cum va începe să vă placă cineva care vă interesează, cum veți cumpăra haine noi mai cool și vi se vor potrivi:)

Haide, curaj și succes!

29. Lăsați-vă scopul să nu fie dieta, exercițiile fizice temporare sau pierderea în greutate, ci o schimbare a stilului de viață. Noroc!
F 28

30. Mers și alergare.

31. Aleargă. Cel puțin o oră pe zi. Dacă te poți mișca seara, chiar mai bine. Înscrieți-vă pentru dansuri - folk, latină, toate acestea, mergeți seara de două sau trei ori pe săptămână. Nu vei pierde in greutate din diete sau cel putin nu permanent.