model

Înainte să rămân însărcinată, nici măcar nu am acordat atenție la ceea ce am mâncat și am rămas în continuare la 59-60 de kilograme. După ce am născut, am împlinit 60 de ani și la început nu m-am gândit să recunosc că era real. Ceva timp mai târziu am reușit să iau lucrurile în mâinile mele și am început să-mi schimb activ stilul de viață. Pentru început, mi-am regândit complet dieta și mi-am schimbat obiceiurile. În acest moment mănânc porții mici pentru a nu-mi întinde stomacul.

85% din dieta mea este o dietă corectă și sănătoasă. Micul dejun poate fi făină de ovăz cu fructe proaspete sau iaurt. La prânz - carne sau pește plus carbohidrați complecși - hrișcă sau orez de exemplu. Pentru cină - proteine ​​plus niște salată ușoară. Și cu siguranță adaug în dieta mea fructe de mare.

15% din mesele mele zilnice constau în așa-numitele produse dăunătoare. Pot mânca câteva bucăți de ciocolată sau iaurt îndulcit.

Sunt împotriva dietelor. În general, ajung la faptul că o fată care pierde rapid în greutate, sau își redobândește rapid greutatea sau are probleme de stomac din cauza dietei dezechilibrate.

Deci, dacă vrei să slăbești, mai bine îți limitezi caloriile. Încercați însă să vă construiți meniul astfel încât acesta să aibă întotdeauna produse diferite cu cele mai utile ingrediente.

Sunt și împotriva fast-food-ului. Carne de origine necunoscută, care amintește în primul rând de gustul gumei, cartofi scăldați în ulei, paste - aceasta nu este cea mai bună manifestare a iubirii de sine.

Gătesc rar pentru că sunt constant la serviciu, așa că am un asistent care mă ajută cu casa și copilul. Ea este, de asemenea, responsabilă cu prepararea vaselor, uneori le comand cu câteva zile înainte și acest lucru este destul de convenabil.

În acest moment, dieta mea se potrivește de fapt cu definiția „curat”. Ideea nu este că vreau să slăbesc. Ceea ce mâncăm depinde de starea, tonusul, sănătatea, activitatea creierului nostru. Nu văd rost să-mi înfund corpul cu produse de calitate slabă. La urma urmei, avem o singură viață.

Text: Julia Ribakova - un celebru model plus size. În prezent este proprietarul holdingului LF Group, care include o revistă, o agenție publică de comunicări și evenimente.