O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți.

iaurt

Prima zi. Se recomandă să se consume doar iaurt, chefir și kefir - de la 1 la 1,5 litri. Se recomandă ca iaurtul să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

A doua zi. Laptele acru este în aceleași cantități, dar puteți adăuga niște legume și legume cu frunze - taratorul este complet permis. Dacă încă îți este foame, mănâncă o grămadă de bulion de pui cu 1 ou.

A treia zi. La fel ca primul - iaurt și kefir în total 1 - 1,5 litri.

A patra zi. Puteți adăuga 1 fruct la iaurt și chefir.

A cincea zi. Aceasta este ultima zi a dietei - la micul dejun mâncați iaurt, la prânz - bulion de pui cu ou și verdeață, la cină - iaurt.

În primele zile după sfârșitul dietei, mâncați cu atenție, introducând sucuri de fructe și legume și salate în meniul dvs. Abia apoi includeți puiul aburit și reveniți treptat la dieta obișnuită.