Dieta strictă trebuie respectată timp de 14 zile. Exclude complet sarea, zahărul și alcoolul. Este de dorit ca produsele din meniu să nu fie mutate și să nu fie înlocuite cu altele. Cu respectarea strictă a dietei poate pierde până la 10 kg.
În timpul dietei puteți bea doar apă - fiartă sau minerală. Dieta poate fi repetată după o jumătate de an.
Prima zi
Mic dejun: cafea fără zahăr.
Pranz: 2 oua fierte, 1 portie de salata verde, 1 rosie.
Cina: 1 bucată de carne slabă gătită, 1 porție de salată verde.
A doua zi
Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 rusk.
Prânz: 1 bucată de carne slabă gătită.
Cina: 100 g șuncă slabă sau alt cârnați dietetici, 1 porție de salată verde.
A treia zi
Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 rusk.
A patra zi
Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 rusk.
Prânz: 1 ou fiert tare, morcovi proaspeți, 1 bucată de brânză galbenă.
Cina: 1 castron de salată de fructe, 1 cană de iaurt.
A cincea zi
Mic dejun: morcovi cruzi rasi cu lamaie
Prânz: 250 g de pește fiert, 1 roșie. Cina: 1 bucată de carne slabă gătită.
A șasea zi
Mic dejun: cafea fără zahăr.
Prânz: 200 g pui fiert fără piele, salată verde.
Cina: 200 g carne slabă gătită.
A șaptea zi
Mic dejun: ceai fără zahăr.
Prânz: 200 g carne slabă gătită, 1 fruct la alegere.
Cina: 1 bucată de șuncă slabă.
A opta zi
Mic dejun: cafea fără zahăr.
Prânz: 2 ouă fierte, salată verde, 1 roșie
Cina: 1 bucată de carne slabă gătită, salată verde.
A noua zi
Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 rusk. Prânz: 1 bucată de carne slabă gătită.
Cina: 100 g șuncă slabă sau alte cârnați, salată.
A zecea zi
Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 rusk.
Prânz: morcovi înăbușiți cu puțin ulei vegetal, 1 roșie, 2 mandarine sau 1 portocală.
Cina: 2 ouă fierte, 50 g șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, salată verde.
A unsprezecea zi
Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 rusk.
Prânz: 1 ou fiert tare, morcovi proaspeți, 1 felie de brânză.
Cina: 1 castron de salată de fructe, 1 cană de iaurt.
A douăsprezecea zi
Mic dejun: morcovi cruși rasi cu suc de lamaie.
Prânz: 1 bucată de pește fiert, 1 roșie. Cina: 1 bucată de carne slabă gătită.
A treisprezecea zi
Mic dejun: cafea fără zahăr.
Pranz: 1 bucata de pui fiert fara piele, salata verde.
Cina: 1 bucată de carne slabă gătită.
A paisprezecea zi
Mic dejun: ceai fără zahăr.
Prânz: 1 bucată de carne slabă gătită, 1 fruct la alegere.
- Dieta cu lapte slăbește 3 kg în 3 zile
- Dieta pentru slăbit timp de 4 zile - ȘTIRI
- Dieta utilă cu morcovi - 7 kg timp de 7 zile de la
- Într-adevăr, cu dieta militară puteți slăbi până la 5 kg în 3 zile
- Nouă dietă cu fulgi de ovăz, hrișcă și mere - pierderea în greutate de 4 kg în 7 zile - Pentru femei