În zilele noastre, fiecare a doua persoană se străduiește să mănânce mai sănătos și adaugă așa-numitele alimente organice în meniul lor. Cu toate acestea, cealaltă jumătate a oamenilor consideră că toate acestea sunt prea multe și nu are rost să ne schimbăm dieta. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc adevărat.

spaghetele

Unul dintre lucrurile pe care trebuie să le adăugăm în meniul nostru sunt cerealele integrale.

Dacă doriți să vă faceți viața mai sănătoasă, atunci cerealele integrale sunt un început bun. Cerealele integrale conțin substanțe nutritive sănătoase, precum și proteine, fibre, vitamine, antioxidanți și minerale.

Cerealele integrale sunt, de asemenea, recomandate în timpul dietei, deoarece conțin mai puține calorii decât în ​​mod normal.

Iată răspunsul la întrebarea despre ce spaghete să alegem pentru felurile noastre de mâncare.

Spaghete integrale sunt alegerea mai bună, deoarece pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt și utile. Dovadă este conținutul a 100 g de spaghete, și anume - 124 kilocalorii, 5,33 g proteine, 26,50 g carbohidrați și doar 0,54 g grăsimi.

Cu excepția sărăciei în grăsimi, spaghete cu cereale integrale sunt bogate in vitamine. Iată câteva dintre ele: betaină 26,60 mg, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B4, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina B12, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K1 și vitamina K2.

Dacă înlocuim spaghetele albe cu spaghete cu cereale integrale, pe lângă faptul că vom obține mai multe fibre și vitamine, vom putea slăbi mai ușor și ne vom simți mai bine fizic și mental. În plus față de dispoziție, cerealele integrale au un efect bun asupra funcționării normale a intestinelor.

Deci, dacă vă plac spaghetele, dar doriți să vă păstrați silueta bună, încercați spaghetele noastre dietetice sau spaghetele din cereale întregi cu sos de ciuperci și bacon.