Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Sunt supraponderal?

Pentru o femeie, greutatea este extrem de importantă - vrea să știe dacă este norma - ca să spunem așa - dacă greutatea este normală pentru înălțimea ei sau a câștigat mai mult decât este necesar. Se cunosc mai multe abordări diferite de calculat:

dacă înălțimea

Indicele lui Brock

Indicele Brock este o formulă pentru greutatea umană normală.

Indicele Brock = înălțimea în cm - 100

Pentru persoanele peste 190 cm sau mai puțin de 160 cm, această formulă este considerată nevalidă, deoarece este fie prea îndesată, fie foarte delicată.
Această formulă este cel mai simplu și mai rapid ghid pentru a stabili dacă greutatea noastră este supraponderală, prea slabă sau ideală. Se vorbește mult despre greutatea ideală și totuși este un concept subiectiv, deoarece greutatea ideală este cu ce avem o bună stimă de sine.

Indicele masei corporale, indicele Borngard, indicele Breitman.

Pentru a vă calcula greutatea și a afla dacă sunteți supraponderal conform indicelui Brock, trebuie să vă cunoașteți înălțimea în centimetri.

În cazul în care aveți între 155 și 165 cm înălțime, trebuie să scazi 100 din înălțimea ta.

Cu toate acestea, dacă înălțimea ta este între 166 cm și 175 cm, scade 105, iar dacă înălțimea ta este peste 175 - scade 110. Scade din înălțime numărul care se aplică înălțimii tale - de exemplu 165 - 100 = 65 kg. Pentru a nu fi considerat supraponderal, nu trebuie să cântăriți mai mult de 65 de kilograme.

Pentru indicele Borngard aveți nevoie în plus față de înălțimea în centimetri și circumferința pieptului. Înmulțiți înălțimea cu circumferința, apoi împărțiți rezultatul la 240. Din nou folosim o doamnă cu o înălțime de 165 cm și o circumferință a pieptului de 85 cm.

Iată ce se întâmplă 165x85/240 = 58,44. În acest caz, aceasta ar trebui să fie greutatea ta și orice altceva decât kilogramele respective vorbește despre supraponderalitate.

Pentru indicele Breitman, înmulțim înălțimea unei persoane în centimetri cu 0,7. Apoi scădem 50 din numărul obținut și obținem 29.10.13 Din nou doamna are 165 cm înălțime - 165x0,7 = 115,5 - 50 = 65,5 kg. Cu alte cuvinte, greutatea sub acestea este considerată absolut normală conform indicelui Breitman.

Rămâne de văzut cum calculează indicele de masă corporală (IMC) dacă suntem normali sau supraponderali. Aici trebuie să vă cunoașteți greutatea, înălțimea. Împărțiți kilogramele la înălțimea unui pătrat sau 60 kg/(1,65x1,65) = 22,03.

Acesta este indicele dvs. de masă corporală și, pentru a vedea dacă sunteți normal, trebuie să știți că o greutate normală este un indice între 18,5 și 24,9. Excesul de greutate are un indice cuprins între 25 și 29, 9, și apoi începe obezitatea gradul I, II și III.

Respectiv cu valori de gradul I - între 30 și 34, 9, pentru gradul II - 35 și 39, 9 și indicele peste 40 este luat în considerare pentru gradul de obezitate III.