bine

Persoanele care doresc să nu mănânce carne ar trebui să includă linte roșie în dieta lor

Lintea roșie este o opțiune pentru a dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase. Este foarte gustos să mănânci linte și cel mai surprinzător lucru este că cu linte roșii poți face o slăbire bună.

Există nenumărate rețete delicioase cu el, care sunt pe net. Chiar dă energie. Includeți linte în dieta ta. Să ne uităm la beneficiile uimitoare pentru sănătate.

Lentila este ușor de digerat deoarece conține fibre alimentare insolubile.

În acest fel nu veți avea probleme precum constipație, sindromul intestinului iritabil și altele asemenea.

Lintea roșie este un aliment care conține toți nutrienții care includ vitamine, minerale, proteine, fibre și surprinzător este că este folosit pentru pierderea în greutate. Un pahar delicios de linte are doar 230 de calorii. Cu el se simte plin și mulțumit.

Crește energia.

Cantitatea mai mare de fibre și carbohidrați găsiți în aceasta, provoacă mai multă energie pentru organism.

Supă de linte roșie

Lintea este bogată în proteine ​​și ajută la mușchii puternici. Dieta proteică ar trebui să includă supă de linte roșie, care este în același timp sănătoasă și gustoasă.

Acest aliment menține inima sănătoasă.

Dacă vrei să fii protejat de bolile de inimă, atunci ar trebui să începi să mănânci linte, deoarece este bogată în fibre.

De asemenea, scade colesterolul.

Lentila are o cantitate mai mare de fibre solubile, ceea ce îl face o soluție perfectă pentru scăderea colesterolului din sânge.

Păstrează nivelul zahărului din sânge stabil.

Diabeticii pot beneficia, de asemenea, de acest aliment miraculos, deoarece stabilizează nivelul zahărului din sânge, deoarece glucidele sunt captate de fibrele solubile.

Iată o rețetă foarte utilă pentru supă de linte roșie pentru tine.

Aceasta este o supă delicioasă și ușor de preparat, cu multe beneficii pentru sănătate.

Ingrediente:

1 lingura ulei vegetal
1 ceapa tocata medie
2-3 catei de usturoi tocat marunt
2-3 frunze de dafin
1 linguriță de cimbru
1 cană de linte roșie, care se toarnă, se clătește și apoi se înmoaie peste noapte. Apoi scoateți apa.
3 pahare de apă
1 linguriță sare
½ linguriță de piper negru
3 lingurite de maghiran

Cum să gătească?

Trebuie să fierbeți lintea aproximativ 25-40 de minute până când boabele devin moi și încep să se dezintegreze. Apoi puneți ceapa tocată în ulei într-o tigaie. Se amestecă.

Acum adăugați usturoiul la acesta și apoi adăugați cimbru, frunza de dafin și maghiran, adică. condimente. Gatiti aproximativ 2 minute.

Se amestecă cu linte. Se fierbe aproximativ 25 de minute. Scoateți frunzele de dafin și purecați amestecul gătit într-un blender. Acum adăugați suc de lămâie, delicioasa supă de linte este gata. Se ornează cu frunze de coriandru.