Publicat de Bonin pe 24/05/2020 24/05/2020

Căutare
Categorii
  • COVID-19
  • Analize
  • Alegerea editorilor
  • Cercetare
  • Studii clinice
  • Pareri
  • Observații
  • Știri din lume
  • Practici utile
  • Recenzii

Etichete
Arhiva

Există milioane de oameni cu BPOC în întreaga lume și mii în Bulgaria. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțe la un stil de viață deplin. Este posibil ca boala să nu fie vindecabilă, dar există multe modalități de a controla boala și de a duce o viață normală. Una dintre aceste modalități este sportul, iar exercițiile ar trebui să fie adaptate pentru persoanele cu BPOC.

persoanele

Respirația scurtă poate determina persoanele cu BPOC să creadă că nu pot exercita. Aici intervine conștientizarea și rolul medicului dumneavoastră. El este persoana care ar trebui să încurajeze activitatea fizică, deoarece aceasta poate îmbunătăți respirația și reduce alte simptome ale bolii.

Amintiți-vă că inacțiunea poate provoca o scădere a funcției cardiovasculare și a masei musculare. În timp, puteți constata că vă sufocați chiar și cu o activitate fizică minimă. Imaginați-vă că aveți dificultăți chiar și atunci când vă curățați casa.

După cum s-a menționat mai sus, efectele lipsei de mișcare pot duce la tuse și respirație șuierătoare chiar și atunci când vă jucați cu copiii, nepoții sau chiar mai banal atunci când mergeți la cumpărături. Un stil de viață sedentar duce inevitabil la consecințe, și anume pierderea independenței și chiar a depresiei.

Cum ajută exercițiile fizice persoanele cu BPOC

Exercițiile fizice și exercițiile fizice pot inversa deteriorarea plămânilor, dar cu siguranță vă pot îmbunătăți rezistența fizică și vă pot întări mușchii respiratori. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine fizic și mental și veți putea participa la mai multe activități fără să vă respirați sau să obosiți rapid.

Este nevoie de timp pentru a construi rezistența cardiovasculară și pentru a vă întări mușchii respiratori. Este important să fiți consecvenți și să stabiliți rutine regulate de exerciții. Unii oameni fac greșeala de a opri antrenamentul după ce respirația s-a îmbunătățit. Dacă reveniți la inactivitate și la un stil de viață sedentar, este posibil ca respirația scurtă să revină.

Bine de stiut

Înainte de a începe orice tip de exercițiu nou, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă aveți BPOC moderată până la severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda mai întâi la un program de reabilitare pulmonară. În plus, dacă utilizați oxigen, medicul dumneavoastră vă poate sugera instrucțiuni despre cum să creșteți fluxul de oxigen în timpul exercițiului. Acest lucru se face pentru a vă asigura că organismul dvs. primește suficient oxigen.

Înainte de a începe orice activitate fizică, este util să practicați exerciții de respirație pentru persoanele care trăiesc cu BPOC. Acestea sunt făcute în mod regulat și vă pot ajuta să faceți exercițiile mai ușor și mai confortabil.

Apoi, alegeți câteva tipuri de exerciții sau activități care vă plac cu adevărat. Găsiți un partener de antrenament pentru a vă întâlni în mod regulat. Acest lucru va face o mare diferență în capacitatea dvs. de a rămâne la sport.

Opțiunile bune pentru persoanele cu BPOC includ exerciții aerobice sau cardiovasculare, precum și antrenamentele superioare ale corpului cu greutăți ușoare. Acest lucru ar ajuta la întărirea inimii, plămânilor și a mușchilor respiratori din jur.