pentru
CUPĂ DE PUI CU CALORII SCĂZUTE

Supele sunt printre cele mai bune opțiuni pentru a mânca iarna, mai ales dacă doriți să slăbiți. Saturați, puteți combina diferite ingrediente, iar rezultatul este întotdeauna excelent și potrivit pentru dieta dumneavoastră. Așadar, încercați această rețetă - o supă delicioasă de pui, care este complet dietetică și de care vă puteți delecta fără probleme.

Ingrediente:

- 250 de grame de piept de pui
- 250 de grame de bulion de legume fără grăsimi
- Prin
- 1 linguriță de făină de porumb
- Grăsime vegetală - ulei de măsline

- Sare, piper, pătrunjel tocat

Mod de preparare:

Tăiați prazul în cercuri și puneți-l într-o cratiță, unde este prăjit ușor cu puțină grăsime vegetală și sare. Când sunt moi, adăugați pieptul de pui (gătit în prealabil), amestecați bine și adăugați bulionul.
Când fierbe, se lasă 5 minute. În cele din urmă, adăugați o linguriță de făină, astfel încât să formați un amestec omogen.

În cele din urmă, serviți supa cu sare, piper și pătrunjel. Se pot adăuga și câteva semințe de susan sau de floarea soarelui. Supa este ideală pentru dieta ta de iarnă, precum și pentru supa minestrone.

Supa de rosii spaniola cu pui si spanac. VEZI VIDEO: