slăbit

  • Vizualizări totale 1.563
  • Vizualizări pentru luna 93
  • Vizualizări pentru săptămâna 42
  • Evaluare 5 din 5
  • Gătit 2

Ingrediente necesare

  • țelină - 1/2 cap
  • apă - 1500 mln.
  • ardei - 1 bucata. verde sau roșu
  • dovlecel - 1 bucata.
  • ceapa - 1 cap. /praz/
  • morcovi
  • iaurt - 1 lingură.
  • rusk
  • ouă - 1 bucata. fierte tari
  • pătrunjel
  • ulei de masline - 1 lingură.
  • pepene
  • dovleac
  • sfeclă
  • pui - 1 bucata. file de piept/carne albă /
  • pătrunjel
  • lămâie - 1/2 buc.
  • nuci
  • semințe - brut
* măsuri și cantități

Produsele pe care le-am selectat pentru dvs.

  • Bol ceramic din ceramică troiană - 15 cm BGN 5,80.
  • Blender metalic pentru cartofi și alte legume 26 cm BGN 8.00.
  • Oală din metal elegantă 31 cm BGN 8,50.
  • Polizor retro din alamă BGN 10.99.

Mod de preparare

Țelina este o legumă rădăcină foarte potrivită pentru zilele de descărcare sau pentru dietele cu efect diuretic și în același timp cu un conținut ridicat de vitamina C în compoziția sa. Țelina este, de asemenea, cunoscută sub numele de kereviz.

Principalul lucru de știut este că în dietele pentru pierderea în greutate tratamentul termic al produselor se efectuează prin gătit sau fierte.

Curățați un cap de țelină, spălați-l și tăiați-l în bucăți mari.

Dovlecelul este foarte potrivit cu compoziția sa pentru a reduce și menține greutatea corporală. Se spală și se taie în 3-4 bucăți.

Ardeiul este pe primul loc în rândul legumelor în ceea ce privește vitamina C. Tăiați tulpina cu semințele/îndepărtați-o/și tăiați-o în două.

Ceapa, cunoscută încă din Egiptul antic pentru proprietățile lor miraculoase pentru putere și sănătate, sunt curățate și tăiate în patru.

Se fierbe totul într-un litru și jumătate de apă timp de 30 de minute. De obicei, atunci când se caută un produs gătit cu nutrienți conservați, legumele sunt puse în apă clocotită. Dacă ținta este un bulion puternic de vitamine, produsele sunt aruncate în apă înainte de a fierbe.

Apoi lichidul are timp să se dizolve și să extragă mai mulți nutrienți din legume. Dar, din moment ce totul în instanță va fi folosit și adoptat, aceste reguli nu contează prea mult.

O altă opțiune pentru gătitul supei de țelină este prepararea produselor într-un castron cu un pahar cu apă și o lingură de ulei de măsline. După 15 minute, se toarnă un litru și jumătate de apă fierbinte. Când toate produsele se înmoaie, strecoară-le. Se presară pătrunjel.

Pepenele verde, cu efectul său puternic diuretic și de curățare, poate adăuga varietate supei pentru persoanele cărora le place să experimenteze. Și nu va fi ceva nou dacă în China prăjește pepene verde cu usturoi și îl condimentează cu rom.

Combinația de țelină fiartă cu o felie de dovleac este, de asemenea, o opțiune de diversificare supa de telina, dat fiind conținutul caloric redus al acestei legume fructifere.

Morcovii sunt bine de adăugat în stare brută, deoarece multe dintre substanțele sale valoroase sunt distruse prin tratamentul termic.

Cantitatea mare de antioxidanți și fibre conținute în sfeclă îl face un partener bun pentru o varietate de țelină din supă pentru pierderea în greutate.

Povestea timpului de gătit a unui ou este interesantă prin faptul că oul fiert moale este bogat în calorii, iar fiertul tare este prezent în toate dietele pentru slăbit.

La cel terminat supa de telina pentru slabit se pot adăuga bucăți de rusk sau o lingură de iaurt.

Crutoanele trebuie coapte, nu prajite.

Supa se poate garni cu bucăți fierte de file de pui din carne albă.

Sucul de lămâie va reîmprospăta gustul supei, iar nucile și semințele selectate vor îmbogăți și vor spori rezultatele scopului său.

Suma pregătită supa de telina pentru slabit este suficient pentru trei mese pe zi.

Sunt vizualizate propunerile cu ou vizualizat, ciocolată, o lingură de iaurt și o decorație de praz și pătrunjel tocat.