Pierde ultimele kilograme înainte de vară cu o dietă echilibrată, sfătuiește nutriționistul Nevi de la „Sport total”

    02.06.2018 | 14:09 https://www.marica.bg/index.php/zdrave/super-tqlo-za-plaja-s-3-dnevna-dieta-qdete-i-slabeete Marica.bg Iliana Karalanova 2615 vizualizări 0 comentarii

Dacă tot nu te simți pregătit să-ți dai jos hainele de iarnă și să le schimbi cu pantaloni scurți și bluze, nu te panica! Există o modalitate rapidă și ușoară de a pierde ultimele kilograme înainte de vară și fără a muri de foame, a convins-o Nevena Trifonova, nutriționistă și nutriționistă a „Sportului total”.

pentru

Tânăra doamnă ne sfătuiește să ne accelerăm metabolismul și să începem să ardem grăsimi. În acest scop, trebuie să mâncăm la intervale frecvente, cu porții mai mici. Cina noastră nu trebuie să depășească 20 de ore și, dacă este posibil, nu trebuie să conțină carbohidrați (pâine, orez, cartofi, spaghete etc.).

Lichidele joacă, de asemenea, un rol important în procesul de slăbire, în special în zilele caniculare. Prin urmare, ar trebui să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi. Și dacă nu sunteți un fan al lichidului dătător de viață, îl puteți gusta cu puțin ghimbir, lămâie, tei, mentă și lăsați-l să stea o zi. Astfel, apa capătă cu siguranță un gust mai plăcut și, de asemenea, ajută la curățarea corpului de toxinele acumulate.

Ar fi bine să beți apă imediat ce vă ridicați și întotdeauna cu o jumătate de oră înainte de a mânca. "Amintiți-vă că corpul nostru constă în mare parte din apă și ar trebui să fie întotdeauna bine hidratat", sfătuiește Nevi. În ceea ce privește fructele, nutriționistul spune că acestea ar trebui să fie o parte integrantă a dietei noastre, dar ar trebui consumate până la 3 porții pe zi, de preferință după-amiaza.

„Desigur, o dietă sau dietă ar trebui întotdeauna combinată cu exerciții fizice și activitate fizică pentru rezultate și mai bune. „Noi, la Total Sport, credem că sănătatea și aspectul frumos merg mână în mână”, a adăugat ea.

Vă oferim dieta de trei zile, pe care Nevi a pregătit-o special pentru cititorii ziarului „Maritsa”.