MAN nu a fost creat pentru a procesa cantități mari și concentrate de carbohidrați.

dulce

Glucidele (combustibilul) cu care a trăit de milenii sunt fructe (sălbatice), tuberculi, ierburi comestibile, suc dulce din scoarța și tulpinile unor copaci/plante și - în ultimii zece mii de ani - cereale cultivate, în cantități minime.

Mierea nu contează - a fost întotdeauna un aliment scump, greu de găsit și de colectat.

NICI UN ANIMAL, inclusiv noi, nu poate digera cu ușurință zahărul pur.

Pisicile (lei, tigri, gheparzi) au un prag de zahăr aproape zero și îl refuză. Câinii absorb carbohidrați relativ lent, dar nu zahăr pur.

Apa nordică și cea rece (foci, urși) absorb mierea și carbohidrații doar dintr-un singur motiv - au nevoie de mult combustibil și depun cu ușurință grăsimi protectoare (de frig și otrăvuri).

FIECARE ALIMENT (inclusiv proteine ​​și grăsimi) se transformă în cele din urmă în glucoză - zahăr sintetizat de organism.

Zahărul este utilizat ca catalizator pentru procesele intracelulare, inclusiv arderea, și oferă energie pentru mișcare.

De-a lungul a nenumărate eoni de timp, omul a parcurs milioane de mile, a alergat la animale sălbatice și a scăpat mâncând o cantitate mică de carbohidrați.

Abia în ultimii cinci sute de ani (și doar în așa-numita societate civilizată) am consumat zahăr extern concentrat, în ciuda diferenței evidente a modului nostru de viață de astăzi: aproape fără mișcare.

INSULINA este o proteină sintetizată de pancreas pentru a utiliza zahărul care intră în sânge.

Dar - atenție! - insulina poate folosi DOAR zahărul primit după procesarea glucidelor și în cantități limitate.

Orice zahăr extern (pur) suprasolicită sisteme precum steroizii anabolizanți: dacă ceva ce avem este injectat din exterior, corpul nu mai produce.

Astfel, insulina noastră este insuficientă pentru a face față zahărului pur primit, la un moment dat se oprește și ne găsim cu o cantitate uriașă de combustibil (zahăr), pe care nu o putem folosi.

Corpul îl învelește în grăsime sigură (pentru o vreme) și îl depozitează pe abdomen, coapse și șolduri.

La un moment dat, acest zahăr nears vine mai mult, sistemele sunt deteriorate permanent și pentru a nu muri, începem să luăm insulină din exterior.

În caz contrar, din cauza incapacității (colapsului) corpului de a absorbi zahărul în circulație, am cădea într-o criză hipoglicemiantă, în ciuda cantităților uriașe de zahăr care circulă în sânge. Și - diabetul este prezent.


ATENŢIE: Pancreasul și sistemele responsabile de producerea și eliberarea insulinei sunt extrem de sensibile la modificări negative cauzate de anxietate, frică, crize mentale și stres prelungit.

Dacă nu relaxăm corpul prin sport, întindere, respirație, zâmbet, comunicare și o dietă echilibrată, tensiunea se acumulează, la un moment dat ceva (cea mai frecventă ocazie zilnică, criză nervoasă sau frică) îl deblochează și diabetul se manifestă, aparent, brusc.

ȘTIAȚI că zahărul (alb) este unul dintre cele mai puternice și mai rapide stocuri (permise) de medicamente?

Există documente secrete pentru proiecte și cercetări comune în imensa industrie militară conglomerată/industria alimentară/medicină și farmacie/marketing, în care zahărul și derivații presupuși inofensivi sunt definiți ca un medicament, împreună cu heroina.

Indicatorii sunt evidenți: creează plăcere, provoacă dorința de readmisie (permanentă), creează dependență fiziologică și psihologică, slăbește obiceiurile volitive și, în cele din urmă, duce la boli incurabile (adesea incurabile).

Mega-consorțiile Coca-Cola, Pepsi etc. lucrează împreună de zeci de ani cu companii farmaceutice, lanțuri de fast-food, companii de construcții și petrol, precum și cu unele organizații pseudo-umanitare legate de problemele încălzirii globale, exploatării forestiere și „sprijin”. din Lumea a Treia (inclusiv noi) cu alimente, medicamente și (vaccinări.

ZAHAR ALB este cel mai bun exemplu de cât de ușor poate fi înșelat creierul.

De-a lungul a milioane de ani, el a fost obișnuit să cernă suficientă energie și combustibil în primul rând - grijile au fost în această direcție.

Deoarece nutriția este legată de supraviețuire, creierul a necesitat (aproape) o nutriție constantă.

Zahărul alb semnalează că depozitele de energie sunt pline, că corpul este în regulă și că creierul se calmează și se relaxează. Sentimentul de plăcere și plăcere umple corpul și simțurile încep să-l dorească din nou și din nou. Acesta este momentul dependenței inițiale și al dependenței în general.

PROBLEMA COPIILOR: De fapt, nu există o astfel de problemă ... până când noi, adulții, nu o provocăm.

Copiii sunt crescuți și construiți ca indivizi într-un singur mod: prin exemplul personal.

Nici o discuție, argumente, ordine, cerințe, explicații și instrucțiuni nu pot înlocui contactul personal, „inspirând” ceea ce face persoana în vârstă (părintele), absorbindu-i obiceiurile, obiceiurile, aprecierile și mentalitatea.

Dacă nutriția adulților (părinților) este supraaglomerată, neregulată și „zahărită”, copilul nu are cum să mănânce sănătos.

Neglijarea (sportul este pentru tineri; cât de mult am jucat sport la acea vreme etc.) a adulților la sport este transferată copiilor și așezarea în fața computerului este adesea răspunsul corect al copilului la mentalitatea părinților și dezinteresul lor.

Este doar o chestiune de timp până când lipsa exercițiilor fizice crește greutatea copilului și provoacă complicații pre-diabetice și, ulterior, diabet.

Statisticile sunt în prezent fără compromisuri: 30-40% dintre copiii cu vârste cuprinse între 8-12 ani sunt supraponderali și prezintă simptome diabetice care ar putea fi ușor evitate prin exerciții fizice regulate și ajustarea dietei la domiciliu.

PENTRU COPII, DIN ALT UNGHI: Copiii sunt energici - puternici, proaspeți și care curg rapid.

Schimbă cu ușurință direcția, dar se întoarce ușor și contracarează dacă simte violență și nesinceritate.

Dacă adulții nu sunt convinși de ceva, dacă instrucțiunile poartă nesinceritate și lipsă de credință, dacă nu vin din interiorul Sinelui nostru, copilul găsește în mod inconfundabil punctul slab. Este ca apa care pătrunde peste tot.

Copiază comportamentul nostru, dar îl prezintă într-un mod care este adesea de neînțeles pentru noi.

Copiii suntem noi și, înainte de a le învinui, să ne uităm sincer la noi înșine: cu propriile temeri, așteptări, speranțe și înțelegere a lumii.

SOLUȚIE la problema „zahărului”:

1. În primul rând: Dieta hipocalorică - din articolele anterioare.

Caloriile provin în principal din fructe, legume, cereale, leguminoase și miere. Pentru comparație: într-o vafe Snickers are mai multe calorii decât un prânz, care conține: supă, salată de legume și o felie subțire de pâine neagră. Întrebare: Suntem conștienți că, dacă mâncăm (noi sau copiii noștri) vafe, salate, chipsuri și produse de patiserie, luăm de fapt de trei sau cinci ori mai multe calorii și, dacă nu sunt consumate, ele otrăvesc și deteriorează întregul corp?

2. Mănâncă porții mici, de patru sau șase ori pe zi. Scopul este ca glucoza să pătrundă în mod regulat în organism și ca creierul să nu necesite o încărcare rapidă de „zahăr”. Acesta este principiul nutriției sportive.

3. Fiecare masă trebuie să fie precedată de două pahare de apă (cu o jumătate de oră înainte de ședere) și un măr. Mărul poate fi aruncat doar la cină.

4. Cina este doar: proteine ​​și legume (fără carbohidrați complecși). Proteinele sunt (opționale): ouă; pui, păsări de curte, pește sau carne roșie. Carbohidrații sunt sucuri de fructe și legume (crude, coapte, înăbușite). Acesta este unul dintre cei mai importanți pași în îndepărtarea zahărului acumulat. Orice carbohidrat sau desert complex este transformat în combustibil care nu poate fi consumat în timpul somnului.

5. Utilizarea regulată de fulgi de ovăz întregi (înmuiată) dimineața. Făina de ovăz absoarbe metalele grele, otrăvurile, grăsimile și oferă o prezență lentă și solidă a glucozei.

6. Utilizarea regulată a varzei, legumelor cu frunze verzi, spanacului și urzicilor. Ele echilibrează corpul, ajută la îndepărtarea și eliminarea zahărului inutil. În plus, detoxifică colonul și ajută la producerea hormonilor de glande endocrine, incl. iar glanda tiroidă.

7. Gimnastica de dimineață (stretching, flexie, forță-complex aerob și yoga-respirație). În respirația yoga, subliniați raportul 1: 2 dintre inhalare și expirație.

8. Mergând cu orice ocazie.

9. Antrenament de seară (specializat) - de la jumătate la o oră și jumătate într-o sală (stadion, piscină).

DE FAPT, Vorbim despre un mod de viață ... ca întotdeauna.

FĂRĂ PEDANTISM: Dulciul are un loc în dieta noastră: în momentele selectate, speciale și festive. Ciocolata și înghețata sunt plăceri minunate. Dacă gustul este atent construit și menținut cu alimente naturale, zahăr din fructe, miere etc., nu devine dependent de zahărul alb și de derivați și.

VALOAREA vieții nu se măsoară în dulceața zahărului, numărul de feluri de mâncare, icre negre, linguri de argint și furculițe.

Expresia vizibilă a energiei care curge prin noi poate fi orice obiect, dar este doar ... vizibilitate, nimic mai mult.

Credința pe care o purtăm, încrederea pe care o acordăm, cunoașterea, înțelegerea succesului și durerii, empatia, dragostea și căldura reflectă valoarea spirituală a șederii noastre aici pe Pământ.

Această valoare este dezvăluită încet, imperceptibil și este adesea invizibilă pentru ochi. O singură atingere poate conduce energia pentru a crea un întreg univers.

LA FINAL: „Cel mai important lucru este invizibil pentru ochi. Se simte doar cu inima ”, Antoine de Saint-Exupery (Micul Prinț)