Dieta lui Lazar Angelov sculptează într-adevăr corpul, dar trebuie combinată cu sportul

Lazar Angelov este destul de renumit printre instructorii și modelele de fitness. Cu silueta sa perfectă, se bucură de o mare popularitate și are contracte cu agenții locale și străine. Cu toate acestea, secretul corpului perfect al lui Angel Lazarov este o dietă strictă și sănătoasă combinată cu o mulțime de sporturi.

Vă prezentăm dieta lui Lazar Angelov, care este potrivită nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Oferă rezultate cu adevărat grozave, dar din nou - dacă este susținut de exerciții fizice regulate în sala de sport, afară sau acasă.

sculptează
Lazar Angelov și dieta sa i-au ajutat pe mulți să obțină un corp frumos și armonios

Lazar Angelov însuși mănâncă așa de mult timp, iar efectul acestuia este evident. Meniul său zilnic constă dintr-o varietate de alimente sănătoase, inclusiv toate vitaminele și mineralele vitale.

Iată exemplul de meniu pentru o zi a dietei lui Lazăr Angelov. Este important să știi că mănânci mai puțin, dar adesea de cel puțin 5-6 ori pe zi.

Prima masă include o alegere între ouă, fulgi de ovăz, unt de arahide și suc de grapefruit - una sau o combinație de mai multe.

A doua masă constă din orez, broccoli și piept de pui pe grătar sau cuptor și cantitatea trebuie ajustată la cantitatea de activitate fizică.

A treia masă este spaghete, avocado și ton, iar a patra include piept de pui și/sau orez.

A cincea masă poate fi o salată mare și puțin somon, iar ultima a șasea masă este doar broccoli și brânză de vaci nesărată.

Regula obligatorie și de bază din dieta lui Lazar Angelov este că trebuie să fii foarte atent cu privire la cantitatea de alimente consumate. Dacă nu te antrenezi suficient, poți elimina cu ușurință trei din cele șase mese și te poți limita la trei dintre ele.

Cu toate acestea, depuneți eforturi pentru a avea cel puțin 4 zile pe săptămână în care să petreceți cel puțin o oră de sport, inclusiv exerciții pentru toate grupele musculare și mai mult antrenament cardio.