pentru

Cu spirulina puteți scăpa de unele boli precum hipertensiunea arterială și anemia


Ce este spirulina? De ce ar trebui să-l folosiți? Cum te va ajuta? Poate fi periculos? Pe care să îl alegeți - pulbere, pastile sau fulgi? La aceste întrebări, precum și la alte întrebări, vi se va răspunde în rândurile următoare.

Spirulina este o microalgă care a fost folosită de oameni pentru tratarea și prevenirea diferitelor boli de secole. Este preferat datorită valorii sale nutritive ridicate și a numeroaselor beneficii pe care le are pentru sănătate. Astăzi, multe vedete, instructori de fitness și oameni obișnuiți susțin utilizarea spirulinei nu doar ca un „superaliment” puternic, ci ca un adevărat „miracol al mării”.

„Spirulina” sună mult mai bine decât „excrementele de mlaștină”, așa cum o numeau odată insularii. Odată neglijat, astăzi este cultivat într-un mod controlat pentru a satisface cererea în creștere. Spirulina este o algă albastră-verde care se dezvoltă în oceane și lacuri sărate și crește în climă subtropicală. Aztecii l-au folosit pentru alimente și medicamente cu secole în urmă, iar în medicina orientală algele benefice făceau parte din tratamentul bolilor precum anemia și hipertensiunea arterială.

Care sunt beneficiile pentru sănătate?

Mulți oameni încurajează utilizarea spirulinei pentru a trata o serie de boli legate de metabolism și funcția inimii, precum și alte probleme de sănătate, inclusiv pierderea în greutate., Diabet de al doilea tip și niveluri ridicate de colesterol. Unii terapeuți și naturisti pot recomanda, de asemenea, spirulina ca ajutor într-o varietate de tulburări psihice și emoționale, inclusiv anxietate, stres, depresie, tulburare de deficit de atenție, hiperactivitate și tulburare hiperactivă.

Spirulina poate ajuta, de asemenea, cu o serie de probleme de sănătate eclectice. Există recenzii bune pentru dispariția completă a simptomului premenstrual. De asemenea, ajută la scleroza laterală amiotrofică (boala Lou Gehrig). O combinație de zinc și spirulină poate determina organismul să scape de diverse toxine, în special arsenic. Această combinație este utilă mai ales pentru persoanele care au îndoieli cu privire la calitatea apei potabile pe care o folosesc.

Înainte de a merge mai departe, trebuie să spunem că există suficiente dovezi științifice pentru beneficiile spirulinei, spre deosebire de alte alimente care sunt pur și simplu denumite superalimente, fără a fi cu adevărat astfel. Oricum…

Spirulina este sigură?

Medicii cred că utilizarea spirulinei poate fi sigură în general. Dar astăzi algele utile pot fi contaminate cu metale toxice, bacterii dăunătoare și microcistine. Microcistinele sunt toxine produse de unele alge. Prin urmare, atunci când cumpărați spirulină, vedeți unde este cultivată. Preferați spirulina hawaiană, deoarece este cultivată natural în zone curate și nu este cultivată. Spirulina hawaiană este diferită de cea sălbatică. Multe leziuni neplăcute pot apărea din cauza spirulinei contaminate. Ficatul este cel mai afectat. Simptomele includ greață și vărsături, slăbiciune și palpitații.

Dacă sunt prezente boli autoimune, ar trebui evitată utilizarea spirulinei. Acest lucru se datorează faptului că algele îmbunătățesc sistemul imunitar. De asemenea, poate agrava unele simptome ale sclerozei multiple.

Spirulina poate slăbi acțiunea imunosupresoarelor. Aceste medicamente sunt adesea prescrise pentru tratarea bolilor autoimune. De asemenea, trebuie utilizat cu precauție atunci când se iau medicamente care acționează asupra coagulării lente a sângelui, inclusiv diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina, precum și atunci când se iau medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și unele analgezice, cum ar fi ibuprofenul.

Care sunt beneficiile specifice ale spirulinei?

Modulează răspunsul imun

Spirulina este un adevărat gardian al sistemului imunitar. Activează regenerarea celulară. în acest fel rănile se vindecă mai repede. În plus, dacă țineți adesea perna acasă din cauza unor boli precum răcelile și gripa, spirulina vă va salva aceste griji.

Ajută la sănătatea ochilor

Spirulina este un supliment excelent pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea ochilor. Această algă albastră-verde este foarte bogată în vitamina A, iar această vitamină este extrem de importantă pentru ochii sănătoși. Din același motiv, ar trebui consumate mai mulți morcovi sau suc de morcovi, dar spirulina are de fapt de zece ori mai multă vitamina A concentrată decât morcovii.

Reduce inflamația și ameliorează simptomele sindromului premenstrual

Spirulina este una dintre principalele surse de acid gamma-linolenic - unul dintre cei mai puternici agenți antiinflamatori din natură. Acidul gamma-linolenic este util în special femeilor, deoarece poate ameliora simptomele sindromului premenstrual.

Ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv

Algele albastre-verzi facilitează trecerea deșeurilor prin sistemul digestiv, reducând astfel stresul asupra întregului sistem. De asemenea, promovează dezvoltarea bacteriilor benefice și ajută la îmbunătățirea absorbției nutrienților.

Efectuează detoxifiere naturală a corpului

Spirulina are o concentrație foarte mare de clorofilă - unul dintre cei mai puternici agenți detoxifianți ai naturii. S-a demonstrat că este eficient și ajută la eliminarea toxinelor din sânge. De asemenea, se leagă de metalele grele și izotopii radioactivi, făcându-l foarte util pentru persoanele supuse terapiei radioactive.

Beneficii suplimentare pentru spirulină pentru sănătate

• Are un conținut ridicat de fier, ceea ce îl face util pacienților cu anemie sau în timpul sarcinii.

• Reduce riscul de constipație.

• Este o sursă bună de vitamine B-1 (tiamină), B-2 (riboflavină), B-3 (nicotinamidă), B-6 (piridoxină), B-9 (acid folic), B-12 (cobalamină), vitamina Well și vitamina K1 și K2.

• De asemenea, o sursă de potasiu, crom, cupru, magneziu, mangan, fosfor, seleniu și zinc.

• Are capacități antioxidante de patru ori mai mari decât afinele.

• Este ideal pentru vegetarieni datorită conținutului ridicat de proteine.

Proteinele sunt principalele elemente de bază ale vieții. De fapt, spirulina oferă mai mult decât carne de vită, pui, pește și chiar soia.

Și un fapt interesant: această algă este atât de utilă încât, de fapt, NASA și Agenția Spațială Europeană nu exclud posibilitatea utilizării spirulinei în unele expediții spațiale.

Beneficiu bonus: în ciuda beneficiilor sale nutriționale neprețuite, spirulina oferă multe beneficii mediului și celor care o procesează. De exemplu, producția de spirulină necesită de 10 ori mai puțină apă decât alte legume. Acest lucru este bun pentru Natură și ceea ce este bun pentru ea este bine pentru noi.

De unde să cumpăr?

Ar trebui să cumpăr spirulină dintr-un magazin online sau să mă duc la cel mai apropiat magazin de sănătate? Preferați cumpărăturile față în față când vine vorba de suplimente nutritive. Există varietate, nu este dificil de ales, în plus, puteți vorbi oricând cu vânzătoarea sau cu alți clienți din magazin și astfel puteți face schimb de experiențe.

Ar trebui să fie pudră, fulgi sau pastile? Depinde de modul în care îl consumi. Dacă aveți de gând să-l adăugați la băuturi și piureuri - luați-l ca o pulbere. Dacă pur și simplu îl veți lua ca supliment alimentar - lăsați-l să fie în pastile.

Cum se bea? Doze și mod de administrare? Efecte secundare

Dacă veți începe să vă îngrijiți sănătatea cu spirulina, doza recomandată este de 3000 miligrame (mg) pe zi pentru adulți, precum și de 500 până la 1500 mg pentru copii, în cazurile în care o utilizați pentru prevenire.

Pentru uz terapeutic sunt necesare 20.000 mg pe zi pentru adulți. Totuși, amintiți-vă că, pe lângă faptul că oferă vitamine și minerale importante, spirulina este un detoxifiant puternic. Din acest motiv, cel mai bine este să începeți cu o doză mică și să o creșteți treptat. După ce vedeți cum reacționează corpul dumneavoastră, puteți ajunge la doza zilnică recomandată.

Cât timp să bei? Nu mai puțin de 6 luni!

Există unele reacții ale corpului care pot fi o consecință a administrării spirulinei:

Febra ușoară - conținutul ridicat de proteine ​​din spirulină crește metabolismul, ceea ce poate crește temperatura corpului.

Deșeuri verde închis - acest lucru se datorează faptului că spirulina este verde, dar, de asemenea, elimină literalmente tot ce nu este necesar din colon. De asemenea, după cum sa menționat deja, spirulina are un conținut ridicat de clorofilă.

Scurgerea excesivă de gaz - aceasta poate însemna că sistemul digestiv nu funcționează corect sau aveți o acumulare extremă de gaz.

Senzație de agitație sau somnolență - corpul tău este ocupat să transforme proteinele în căldură, ceea ce poate provoca o senzație temporară de anxietate. Pe de altă parte, procesul de detoxifiere poate provoca somnolență, ceea ce indică faptul că organismul este epuizat și are nevoie de o odihnă mai bună.

Mâncărimea pielii - este cauzată de procesul de curățare a colonului și este doar temporară.

Amintiți-vă că, indiferent cât de utilă este spirulina, ar fi bine să consultați mai întâi un medic înainte de a începe să o utilizați sau cel puțin să fiți suficient de sănătoși pentru a vă bucura pe deplin de această mâncare uimitoare - spirulina.!