Dacă sunteți în căutarea modului de a obține vitaminele necesare care vă vor ajuta să slăbiți pentru vară, căutați-le în aceste alimente

  • același timp

    Primăvara este momentul în care ne pregătim pentru vară și căutăm să obținem mai multe vitamine. Cât de bine să o faci, dacă nu cu superalimentele sezonului?

    În fiecare perioadă a anului crește diferite fructe și legume care ne sunt utile.

    Ridichi

    Adăugarea tradițională de primăvară la salată s-a dovedit a fi un superaliment și una dintre primele care au apărut în timpul sezonului. Ridichele își obțin culoarea roșie din fitochimicul pe care îl conțin. S-a dovedit că combate excesul de greutate accelerând metabolismul și scăzând nivelul zahărului din sânge. În același timp, legumele ajută la reglarea radicalilor liberi.

    Sparanghel

    Aceste legume sunt foarte bogate în vitaminele A, C, E, K și B6. Potrivit unui studiu realizat la o universitate americană, sparanghelul este foarte util în combaterea toxinelor. Datorită cantității mari de fibre, acestea ne mențin sătul mai mult timp, deși caloriile dintr-o cană de legume sunt doar 24.

    Caise

    Unul dintre cele mai frecvente fructe de primăvară sunt caisele și sunt extrem de utile atât pentru sistemul imunitar, cât și pentru sistemul de reproducere. În plus, sunt sărace în calorii și dulci în gust, deci sunt perfecte pentru momentele în care mâncăm ceva dulce, dar nu vrem să greșim.

    Cu conținutul său ridicat de fibre, proteine, minerale, acid folic, magneziu și fier, mazărea este unul dintre cele mai utile lucruri pe care le puteți decide să mâncați primăvara.

    Fructe de padure

    Sunt bogate în aminoacizi și vitamine, ceea ce face ca acest fruct să fie perfect pentru pierderea în greutate. În același timp, este una dintre cele mai dulci ale sezonului, care ne va ajuta din nou să ne satisfacem foamea de dulciuri.

    Spanac

    Spanacul este deja la sfârșitul sezonului său, dar putem profita în continuare de proprietățile sale utile cel puțin puțin mai mult. Este bogat în fier, proteine, fibre și vitamine A, C și K.

    Urzica

    Chiar dacă pregătirea sa pare puțin periculoasă, merită, pentru că acesta este superalimentul pentru care toată lumea a înnebunit. O putem găsi foarte ușor în jurul nostru, dar în străinătate oamenii plătesc sume mari pentru a-l avea pe masă. Și asta pentru că este cel mai bun mod de a ne curăța și detoxifica corpul. Acest lucru se datorează aminoacizilor și vitaminelor și mineralelor utile.

    Alabash

    Adesea ne lipsește această legumă, dar are multe proprietăți utile - este bogată în proteine, fibre și vitamine. Persoanele care duc un stil de viață activ au nevoie de el și mai mult, deoarece îmbunătățește efectul exercițiilor fizice și prelungește procesul de ardere a caloriilor.