dejunare

Nu vrei să începi ziua cu un mic dejun delicios și nutritiv? Te-ai săturat uneori de muesli tradiționale, de o felie sau de un fruct? Și mai aveți alte idei pentru o pregătire ușoară? La GREEN știm care sunt ingredientele secrete rapide din dieta sănătoasă a tuturor cu o viață de zi cu zi încărcată.!

SUPERALIMENT?

Știm că superalimentele au mai multe beneficii pentru sănătate decât cele obișnuite datorită conținutului ridicat de nutrienți - vitamine, minerale, acizi grași, proteine ​​și altele. Cu alte cuvinte, superalimentele chiar și în cantități mici sunt o soluție bună pentru a satisface nevoile zilnice ale corpului.
O bază excelentă pentru un mic dejun ușor și hrănitor - sună perfect pentru a începe ziua, corect?

Astăzi ne concentrăm pe 2 superalimente pe care le puteți găsi cu ușurință în magazinele ecologice
și chiar mai ușor de integrat în meniul dvs. 🙂

SEMINȚE DE CÂNEPĂ

Proteine ​​complete, fier, magneziu și un complex de acizi grași omega-3,6 și 9 - semințele de cânepă conțin toate acestea și au un gust extrem de delicat și discret. Și știi care este cel mai bun? Nu au nevoie de prelucrări suplimentare și puteți îmbogăți orice aliment cu o singură stropire! Încercați-le în muesli, supe, salate, sosuri, pateuri și deserturi.

Ideea de mic dejun? Smoothie verde cu 4 ingrediente - 1 banana congelată, 2 mână de ananas feliat, 3 mână de spanac și 3 linguri. semințe de cânepă. Se amestecă totul într-un blender, adăugând apă pentru măcinarea mai ușoară. Desigur, puteți înlocui oricând fructele cu cele pe care le preferați.

CHIA

O sursă bogată de Omega-3, proteine, fibre, antioxidanți și minerale, ale căror semințe încarcă efectiv corpul cu energie. Sunt un ingredient preferat în meniul sportivilor, deoarece ajută la menținerea tonusului fizic și a rezistenței. Capacitatea lor de a gelifica în lichide este motivul pentru care aceste semințe au un efect calmant asupra stomacului și susțin funcțiile peristaltice normale.

Ideea de mic dejun? Efectul de jeleu face din chia un adaos potrivit pentru laptele vegetal, piureurile sau iaurtul - le transformă cu ușurință în creme fragede, groase și nutritive. Vă lăsăm pe voi să alegeți dacă adăugați îndulcitor, fructe sau nuci.

Cheia unui mic dejun rapid dimineața este să-l pregătiți seara! Vă oferim următoarea rețetă încercată și testată în 2 pași.

  1. Într-o ceașcă de ceai cu iaurt, nuci sau lapte vegetal amestecați 2-3 linguri. semințele de chia și lăsați amestecul la frigider peste noapte. Dacă preferați ca smântâna să fie dulce, adăugați un îndulcitor, dacă doriți - miere, zahăr, sirop de agave, sirop de arțar, nectar de nucă de cocos sau altele.
  2. Dimineața nu trebuie decât să mănânci crema finită. Ne place să-l stropim cu o lingură de semințe de cânepă, susan negru sau nuci și o mulțime de bucăți proaspete de sezon. Și cum o preferi?

Spuneți-ne în comentarii folosiți super-semințe și pe care vă bazați în rețetele dvs.? 🙂

Semințe de Chia organice, Dragon Superfoods, 200/500 g

Semințe organice de cânepă, curățate, Dragon Superfoods, 100/200/500 g

Rețetă grozavă, mai ales pentru răspunsul de vară

Trimite un comentariu Anulează

FILTRARE PE CATEGORIE

FILTRARE PE PREȚ

  • Fără categorie
  • Gustos și util
  • Știri
  • Util
  • Ateliere
  • Recepții
  • Bio Shop GREEN Lavelle
  • Orașul Sofia,
    Strada Lavele 20-22
  • 0879 368 774
  • Bio Shop GREEN Rakovski
  • Orașul Sofia
    „G.S. Rakovski ”140
  • 0895 507 436
  • Bio Shop VERDE Mesteacan alb
  • Orașul Sofia,
    57 Bulevardul Gotse Delchev.
  • 0892 286 721
  • Magazin Bio GREEN South Park
  • Orașul Sofia,
    Strada Chișinău nr. 17
  • 0884 152 506
  • Bio Shop VERDE Serdika
  • Orașul Sofia,
    48 Sitnyakovo Blvd., Serdika Center, etajul 1
  • 0894 470 168
  • Magazin ecologic GREEN Varna
  • Varna,
    Strada 27 iulie
  • 0893 062 440

COMENZI ONLINE DE SERVICIU

TAXA DE EXPEDIERE

Pentru comenzi de până la 50 BGN.
Livrare către Econt și biroul Speedy:
3,50 lv.
Livrare la o adresă personală cu Speedy:
4,50 lv.
Livrare la o adresă personală cu Econt:
5,50 lv.

Pentru comenzi peste 50 BGN.
Transport gratuit

PENTRU BIO SHOP VERDE

  • Contacte
  • Livrare
  • termeni generali
  • Politica de confidențialitate
  • Rezolvarea litigiilor online
  • Despre noi
  • Lucrați în VERDE
  • Blog

BULETIN VERDE

Abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru a fi primul care știe despre noutăți și promoții interesante în magazinul Bio ZELEN!