suplimente

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge sunt asociate cu incapacitatea organismului de a transporta efectiv zahărul din sânge în celule. Toți carbohidrații pe care îi consumăm sunt transformați în glucoză - o sursă importantă de energie care intră în fluxul nostru sanguin pentru a ajunge la toate celulele. Cu ajutorul insulinei, care este un hormon produs în pancreas, corpul absoarbe glucoza și îl folosește pentru energie. Deși menținerea unei cantități suficiente de glucoză este crucială pentru sănătatea noastră, dacă zahărul din sânge rămâne ridicat mult timp, poate crește riscul de a dezvolta anumite boli - cum ar fi diabetul. De aceea, menținerea zahărului din sânge în limite normale ar trebui să fie o preocupare de bază pentru oricine dorește să trăiască în armonie cu corpul său.

Studii recente arată o legătură clară între îmbătrânire, sănătatea cardiovasculară și nivelul glicemiei. Menținerea zahărului din sânge în limite normale se realizează cu siguranță printr-o dietă bine aleasă și echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale și fibre. Cu toate acestea, există ingrediente naturale extrem de valoroase care ne pot ajuta, dar care sunt greu de furnizat în doze suficiente, bazându-se doar pe dieta zilnică obișnuită. Prin urmare, va fi util să aruncăm o privire mai atentă asupra suplimentelor care pot menține nivelul zahărului din sânge.

Scorţişoară

Scorțișoara este un condiment extrem de parfumat, derivat din scoarța copacului de scorțișoară (Cinnamomum verum), care crește în zonele tropicale din Asia de Sud-Est, America de Sud și Caraibe. Civilizațiile antice au folosit scorțișoara ca plantă pentru ameliorarea simptomelor mai multor probleme de sănătate datorită proprietăților sale puternice antiinflamatoare, antimicrobiene și imunostimulatoare. Studii recente arată că scorțișoara poate regla cu succes nivelul glicemiei și poate crește sensibilitatea la insulină - hormonul care echilibrează nivelul zahărului din sânge. Scorțișoara datorează aceste proprietăți capacitatea sa de a bloca anumite enzime numite alanine, reducând astfel cantitatea de glucoză care intră în sânge. Este important de știut că suplimentele obișnuite de scorțișoară sunt dificil de absorbit de stomac. Prin urmare, vă recomandăm să căutați opțiuni cu biodisponibilitate îmbunătățită, care asigură o absorbție bună.

Crom

Cromul este un mineral esențial pentru sănătatea umană. Este necesar pentru prelucrarea carbohidraților și a grăsimilor și fără ea celulele țesuturilor umane își pierd sensibilitatea la acțiunea insulinei. S-a demonstrat că cromul ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, deoarece ajută la creșterea semnificativă a insulinei la transformarea glucozei în energie. Cromul trivalent apare în mod natural în unele alimente și se ia sub formă de suplimente alimentare. Alimentele bogate în crom sunt carnea, ouăle, ficatul, unele fructe și legume, cerealele integrale și drojdia de bere. Cu toate acestea, cantitatea acestui mineral poate varia în funcție de procesele agricole și de producție. Suplimentele cu crom sunt o modalitate sigură de a vă completa dieta cu acest mineral important, mai ales dacă sunteți în căutarea unui mijloc de echilibrare a zahărului din sânge.

Imnul lui Sylvester

Locul de naștere al acestei plante este Asia, iar denumirea prin care este cunoscută acolo înseamnă literalmente „distrugător de zahăr”. Principalul ingredient activ din Gimnema Silvestre este acidul imnemic - un compus foarte asemănător ca structură cu glucoza, care, totuși, are capacitatea de a bloca receptorii sensibili la zahăr. La rândul său, acest lucru duce la o dorință limitată de a mânca dulciuri. S-a demonstrat că acidul himnemic reduce absorbția zahărului din intestin, crește cantitatea de insulină din organism și favorizează creșterea celulelor din pancreas - organul în care este produsă insulina. Cu toate aceste calități distincte, planta Gimnema Silvestre devine unul dintre cele mai preferate remedii naturale pentru echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.

Acidul alfa-lipoic

Acidul alfa-lipoic este un puternic antioxidant care apare destul de natural în unele alimente. S-a demonstrat că acest ingredient ajută la menținerea zahărului din sânge în limite normale, deoarece facilitează conversia glucozei în energie și crește sensibilitatea la insulină extrem de rapid. Studiile arată, de asemenea, că acidul alfa-lipoic poate reduce afectarea rinichilor și a nervilor, care sunt frecvente la persoanele cu diabet.

Vitamina D

O serie de studii au arătat că cantitatea de vitamina D din corpul uman este direct legată de sensibilitatea la insulină și de nivelul glicemiei. Nivelurile scăzute de vitamina D duc la rezistența la insulină și disfuncția celulelor pancreatice, care ajută la producerea insulinei. Din acest motiv, vitamina D este unul dintre principalii agenți importanți pentru menținerea zahărului din sânge în limite normale.

Semințe de schinduf

Schinduful este o plantă care crește în unele părți din Europa și Asia de Vest. Pe lângă faptul că este un condiment, semințele sale sunt cunoscute de mult timp ca un mijloc de menținere a zahărului din sânge normal, deoarece conțin substanțe chimice valoroase care pot încetini absorbția glucidelor din stomac. Semințele de schinduf cresc, de asemenea, cantitatea de insulină eliberată de organism. Ambele proprietăți reglează nivelul zahărului din sânge extrem de eficient.

Știm deja că atunci când mâncăm mult zahăr sau alimente care conțin carbohidrați glicemici mari, nivelul de glucoză din sânge crește rapid și brusc. Acest lucru cere corpului nostru să reacționeze foarte repede pentru a-și recâștiga echilibrul. Suplimentele nutriționale în aceste cazuri pot ajuta cu adevărat la menținerea zahărului din sânge în limite normale. Totuși, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să ne străduim să trăim cât mai deplin. Vă reamintim că sportul și o dietă echilibrată sunt o condiție prealabilă pentru o viață armonioasă și sănătoasă.