Ce trebuie să știți despre suplimentele nutritive

suplimente alimentare-Maxmedica

Piața este plină de suplimente alimentare. Mass-media ne inundă cu reclame despre eficacitatea și beneficiile lor. Se pare că sunt ceva care este crucial pentru o sănătate bună și o persoană se simte uneori resentimentată că, prin faptul că nu ia suplimente, nu are grijă de sine. De aceea, este important să știm care sunt așa-numitele suplimente alimentare, când și de ce se iau, dacă ajută, dacă sunt inofensive și ce este important atunci când le alegem.

nutritive

Ceea ce numim „suplimente alimentare”

suplimente alimentare-Maxmedica

Aditivii alimentari reprezintă o gamă foarte largă de substanțe bioactive care sunt utilizate în industria alimentară, farmaceutică, cosmetologică etc. Acestea sunt condimentele cu care ne aromăm alimentele - precum sarea și piperul; conservanți, coloranți și amelioratori utilizați în alimentele procesate; combinații complexe de vitamine, minerale și fitochimicale vândute în farmacii. În consecință, acestea sunt împărțite în diferite grupuri în funcție de aplicația lor.

În viața de zi cu zi, „suplimentele nutritive” sunt de obicei înțelese ca formule care conțin substanțe nutritive importante (substanțe nutritive) și ingrediente bioactive care afectează într-o măsură mai mare sau mai mică procesele vitale din organism și îl ajută să depășească afecțiunile, deficiențele și dificultățile. Cauzate de acestea. Foarte des aceste produse sunt denumite și suplimente.

Suplimentele sunt suplimente nutritive, nu alimentare. Înseamnă că acestea nu înlocuiesc o dietă sănătoasă echilibrată, dar, dacă este necesar, o completează importând în organism deficitul acesteia dintr-un motiv sau altul. Legea obligă chiar producătorii să pună acest avertisment pe fiecare pachet produs.

Suplimentele nutritive sunt recomandate pentru diverse probleme de sănătate și abateri de la normele de sănătate, dar nu sunt un medicament. Nu te pot vindeca de o boală. Ele pot susține tratamentul de bază prescris de medic, dar nu vor elimina infecția bacteriană din gât sau durerile de stomac cauzate, de exemplu, de gastrită.

Utilizarea suplimentelor nutritive ajută?

suplimente alimentare-Maxmedica

Oamenii spun că există o plantă pentru fiecare durere. La fel este și cu suplimentele alimentare moderne. Fiecare dintre ele furnizează substanțe specifice necesare organismului în anumite situații. Iarna, legumele și fructele proaspete sănătoase sunt rare și deseori lipsesc de la masă. Atunci este binevenit să luați suplimente nutritive cu vitamine și minerale. Acest lucru este valabil mai ales la sfârșitul frigului și la începutul primăverii, când rezervele corpului sunt epuizate. După administrarea antibioticelor, microflora intestinală benefică este de obicei devastată, iar suplimentele probiotice vor ajuta la funcționarea normală a tractului digestiv și la stabilitatea sistemului imunitar. În bolile articulare, suplimentele alimentare cu colagen și condroprotectori funcționează foarte bine. Cu suplimentele nutritive potrivite puteți asigura atât prevenirea, cât și controlul bolilor.

Cu toate acestea, regula „cu cât mai mult, cu atât mai bine” nu se aplică suplimentelor alimentare moderne. Dimpotrivă - exagerarea duce la efecte secundare, dintre care unele pot fi periculoase. Astfel, acumularea excesivă de vitamine în ea duce la hipervitaminoză. În funcție de suplimentele pe care le exagerați, apar probleme cu pielea, greață, vărsături (vitamina A); deshidratare, constipație, slăbiciune musculară, niveluri ridicate de calciu în sânge (vitamina D), cefalee, hipertensiune arterială, coagulare întârziată (vitamina E) etc.

Pe scurt, administrarea suplimentelor ajută atunci când este moderat și produsele sunt bine selectate. Prin urmare, înainte de a cumpăra din ambalajul colorat, consultați un medic.

Tipuri de suplimente alimentare

suplimente alimentare-Maxmedica

Clasificările suplimentelor alimentare sunt multe și răspund nevoilor diferite. Vom enumera câteva dintre ele care sunt importante atunci când alegeți produsul potrivit.

După originea ingredientelor

Suplimente alimentare naturale

Materiile prime pentru acestea sunt cel mai adesea de origine vegetală - extracte, uleiuri și medicamente uscate din plante, plante medicinale și alge. Se utilizează ingrediente derivate din produse de origine animală, minerale, precum și tulpini bacteriene benefice (probiotice). Suplimentele alimentare naturale sunt ușor de digerat, cu o bună biodisponibilitate, sunt mai aproape de substanțele produse de corpul uman, dar sunt mai scumpe. (Biodisponibilitatea este un indicator al cantității din ingredientul respectiv care ajunge în sânge și este utilizat de organism)

Aditivi alimentari sintetici

Ingredientele pentru acestea sunt produse chimic într-un laborator. Sunt mai ieftine. Chiar și atunci când imită complet structura substanțelor active de origine naturală, se întâmplă să aibă proprietăți diferite. Cele mai populare exemple sunt forma naturală și artificială a vitaminei E. Structurile lor refractează lumina în moduri diferite. Și, deși diferența este aparent nesemnificativă, organismul recunoaște suplimentele sintetice. Absoarbe forma artificială mai încet și mult mai puțin. Are o biodisponibilitate mai slabă. Aceasta înseamnă că, dacă luați aceeași cantitate de vitamina E naturală (d-alfa-tocoferol) și sintetică (dl-alfa-tocoferol), corpul dumneavoastră va absorbi mult mai puțin din acesta din urmă și beneficiile vor fi mai slabe.

După numărul de ingrediente

Suplimente nutritive cu o singură substanță

În ele substanța activă este doar una - de exemplu - vitamina C, magneziu, colagen și altele. Avantajul lor este că furnizează o doză de șoc a ingredientului necesar.

Suplimente alimentare combinate

suplimente alimentare-Maxmedica

Acestea conțin mai multe substanțe active și, prin urmare, au un efect mai larg. De exemplu, poate fi o combinație de magneziu și extract de ginkgo biloba, care acționează simultan pentru a îmbunătăți circulația sângelui și funcționarea sistemului nervos și a creierului. Dar formula poate conține mult mai multe ingrediente - uneori peste 20. Acestea sunt așa-numitele suplimente multivitaminice, care sunt extrem de populare.

Suplimente nutritive în funcție de caracteristicile specifice ale consumatorilor

suplimente alimentare-Maxmedica

Acestea sunt determinate în funcție de nevoile tipice ale diferitelor grupuri de utilizatori, în funcție de sex, vârstă, sarcină corporală:

• suplimente alimentare pentru bărbați;

• suplimente alimentare pentru femei;

• suplimente alimentare pentru copii;

• suplimente alimentare pentru adulți;

• suplimente nutritive pentru sportivi.

Suplimente nutritive în funcție de scopul lor

suplimente alimentare-Maxmedica

În această clasificare, tipurile de aditivi sunt cu adevărat numeroase și este dificil să le enumerăm. Pentru a vă ghida, vom indica doar câteva grupuri:

• Suplimente nutritive pentru întărirea sistemului imunitar;

• suplimente alimentare pentru detoxifierea organismului;

• suplimente nutritive pentru îmbunătățirea și protejarea vederii;

• suplimente alimentare pentru slăbit;

• suplimente nutritive pentru stimularea libidoului și a puterii sexuale;

Calitatea suplimentelor alimentare selectate este foarte importantă

suplimente alimentare-Maxmedica

Suplimentele alimentare pe care le luați nu sunt medicamente, dar cerințele de calitate sunt aceleași ca și pentru medicamente. Orice abatere în caracteristicile ingredientelor, în tehnologia de producție, condițiile de depozitare poate compromite produsul și îl poate face periculos de utilizat. Prin urmare, atunci când alegeți suplimente alimentare pentru dvs. și copiii dvs., studiați cu atenție nu numai ingredientele lor, ci și certificatele lor de calitate, precum și numele producătorului lor.