Printre suplimentele de fitness, există un grup special de suplimente alimentare pentru arderea grăsimilor, numite „arzătoare de grăsimi”. Această categorie de produse este utilizată pe scară largă nu numai în culturism, ci și în rândul non-sportivilor care vor să slăbească prin arderea excesului de grăsime. Ceea ce îi face deosebit de populari este compoziția lor specială și modul de acțiune.

nutritive

Care este proprietatea arzătoarelor de grăsime?

După cum sugerează și numele lor, arzătoarele de grăsime susțin procesul de ardere a grăsimilor acumulate în diferite părți ale corpului. Pentru mulți oameni, ideea pare nerealist de bună, pentru că în mintea lor totul este foarte simplu - luați suplimentul și începeți să topiți grăsimea. De fapt, procesul este mult mai complicat și mai lent.

Majoritatea suplimentelor pentru arzătoare conțin aminoacizi speciali care au capacitatea de a transforma lipidele în combustibil necesar organismului în timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii. Desigur, nu toate suplimentele de fitness funcționează la fel. În timp ce unele dintre ele ajută la arsură, altele previn acumularea de grăsimi prin prevenirea absorbției lor.

Printre suplimentele numite arzătoare de grăsime se numără cele care blochează acumularea de grăsimi care a pătruns în organism sub formă de carbohidrați (făină albă, zahăr, amidon etc.) și grăsimi de origine animală. Acestea sunt blocante ale grăsimilor și carbohidraților, care au un efect preventiv mai degrabă decât unul ulterior, adică. nu vor elimina zonele grase deja acumulate, ci vor contribui doar la evitarea creșterii lor, atunci când mănâncă cantități mari de alimente dăunătoare.

Cum să le alegi?

Este foarte important să alegeți cu atenție grupul de suplimente pentru arderea grăsimilor pe care le vom folosi. Cel mai bine este să alegeți un program pre-planificat, care să acopere: dieta, activitatea sportivă și aportul de arzătoare de grăsimi. După cum probabil ați învățat când luați alte produse pentru slăbit, acestea nu sunt eficiente singure, ci doar în combinație cu un venit scăzut în calorii și un consum crescut.

Un alt principiu de selecție este tipul de aditiv în sine. De exemplu, dacă vizați un supliment de L-carnitină, este important să alegeți un produs bun cu o concentrație mare de substanță activă. Produsele cu doze mici nu vor avea un efect grav asupra acumulării de grăsime, deoarece organismul are capacitatea de a utiliza o parte din aport în alte scopuri - concentrarea mentală, producția proprie de aminoacizi etc.

Luarea suplimentelor alimentare pentru arderea grăsimilor este, de asemenea, importantă pentru rezultatul final. Aceasta înseamnă determinarea dozei zilnice exacte și alegerea momentului potrivit pentru a o lua. Fiecare grup de arzătoare de grăsimi are un mecanism de acțiune diferit, deci trebuie luat într-o perioadă de timp strict stabilită.

Produsele pe bază de L-carnitină se iau cel mai bine dimineața înainte de masă sau cu cel puțin 30 de minute înainte de antrenament, în timp ce blocanții de carbohidrați și grăsimi sunt luați înainte de fiecare masă bogată în calorii. Urmați instrucțiunile dieteticianului/instructorului dvs. de fitness sau pe cele date de producător.