pentru

Publicat pe 22 august 2019 și citit în 4 minute.

Salutări de la Desimir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

Guta este o formă de artrită inflamatorie, care afectează cel mai frecvent articulația mare a piciorului. Provoacă umflături, roșeață și dureri foarte severe, care pot dura câteva ore.

Principala cauză a gutei este nivelul ridicat de acid uric din sânge.

Cauzele bolii sunt o combinație de dietă, boli existente și factori genetici. Guta afectează aproape 1-2% din populația din țările occidentale.

O serie de medicamente sunt folosite pentru a trata boala, dar obiectivul principal al echipei BB-Team Shop este de a enumera suplimentele nutritive care pot ajuta cu guta.

Avertizăm că suplimentele alimentare nu sunt un remediu și nu trebuie utilizate ca atare. Vă recomandăm utilizarea lor ca terapie concomitentă sau în condiții mai blânde.

Creatina

Nu întâmplător creatina monohidrat este cel mai popular supliment sportiv și unul dintre cele mai populare și eficiente suplimente de pe piață. În timp ce creatina este utilizată în principal în scopuri sportive, oamenii de știință au identificat și unele dintre proprietățile sale de sănătate. Examinați chiar clasifică creatina ca o substanță asemănătoare vitaminelor și recomandă utilizarea sa constantă.

Există mai multe studii privind creatina și markerii de sănătate la sportivi. Aceste studii nu sunt vizate și nu monitorizează direct efectul creatinei asupra acidului uric. Legătura a fost stabilită ca parte a impactului general al creatinei asupra sănătății sportivilor.

Mai multe studii pe această temă au descoperit un efect pozitiv al creatinei asupra nivelurilor serice de acid uric, dar efectul este relativ mic.

Principala metodă de acțiune este asociată cu faptul că metabolismul purinelor direcționează producția de acid uric către celulele musculare epuizate. Astfel, excesul este folosit pentru a restabili energia.

Creatina monohidrat a arătat un efect moderat asupra nivelurilor de acid uric. Din acest motiv, creatina poate fi utilizată doar ca terapie adjuvantă, împreună cu exerciții anaerobe.

L-carnitină

L-Carnitina este unul dintre cele mai populare suplimente pentru arderea grăsimilor și creșterea rezistenței în timpul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, acest ingredient are și o serie de proprietăți pentru sănătate și nu este o coincidență faptul că experții îl numesc o substanță asemănătoare vitaminei (similară cu creatina).

Administrarea a 2 grame de L-carnitină-L-tartrat zilnic timp de o săptămână prin antrenarea activă a bărbaților duce la o reducere semnificativă a markerilor de afectare musculară, un efect asupra metabolismului purinelor și o scădere directă a nivelurilor serice de acid uric.

Interesant este faptul că aceste efecte se manifestă atunci când sunt luate de indivizi sănătoși.

Carnitina, sau mai exact forma sa tartratică, are un efect semnificativ asupra metabolismului purinelor. Efectul la bărbații sănătoși este un semn pozitiv al posibilului efect al carnitinei la pacienții predispuși sau cu gută.

Fibra de psyllium

Psyllium este una dintre cele mai bogate surse de fibre de calitate. Există o mulțime de cercetări privind fibrele de psyllium și acestea au fost utilizate cu succes în terapii pentru scăderea glicemiei, scăderea colesterolului și îmbunătățirea digestiei și a mișcărilor intestinale.

Cu toate acestea, conform unui studiu, fibra de psyllium poate fi folosită cu succes și pentru scăderea acidului uric.

Aportul a 14 grame de fibre de psyllium în decurs de 6 săptămâni duce la o scădere cu 11% a nivelurilor serice constante de acid uric.

Efectul este semnificativ, dar trebuie remarcat faptul că testele au fost efectuate pe diabetici și că este necesară cercetarea persoanelor cu gută sau a persoanelor sănătoase.

Fibrele de psyllium au un potențial mare pentru tratarea gutei. Principalul lor avantaj este posibilitatea utilizării pe termen lung și sigur, precum și efectul lor de durată asupra nivelurilor de acid uric.

Cordyceps

Cordyceps sinensis este un tip de ciupercă care este utilizat pe scară largă în medicina tradițională chineză pentru problemele renale. Multe dintre aceste probleme sunt, de asemenea, asociate cu niveluri ridicate de acid uric.

Studiile la animale au arătat că ingredientele active din ciupercă, în special cordicecepina, ajută la scăderea drastică a nivelului seric al acidului uric. Principala metodă de acțiune este legată de suprimarea enzimei transportorului de acid uric 1 (URAT1).

Un studiu efectuat la persoanele cărora li s-a făcut un transplant de rinichi a constatat că administrarea de cordyceps a redus semnificativ nivelul de acid uric.

Ciuperca cordyceps prezintă proprietăți promițătoare în testele pe oameni și animale, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea acesteia ca terapie permanentă.

Ce suplimente sunt recomandate pentru a evita guta?

Glutamina este probabil singurul supliment alimentar observat la om pentru creșterea nivelului de acid uric din sânge.

Potrivit singurului studiu pe această temă, aportul de glutamină la o doză de 100 mg/kg greutate corporală (8 grame la 80 kg om) duce la o creștere acută a acidului uric cu 15-20%. Când este utilizat în decurs de o săptămână, nu se observă efecte ale acestei creșteri. Nu este clar la ce ar duce utilizarea pe termen lung a glutaminei la persoanele predispuse la gută.

Glutamina provoacă o creștere acută a acidului uric în sânge. În prezent nu există date cu privire la efectele nocive ale acestui efect, dar vă recomandăm să evitați utilizarea aminoacidului de către persoanele bolnave sau predispuse.