suplimente

În zilele noastre, răul fumului de țigară este un subiect care pare să ne bântuie oriunde ne întoarcem. Ca urmare a propagandei intensificate împotriva fumatului în mass-media și a restricțiilor din ce în ce mai grave impuse de Uniunea Europeană la țigări și produse din tutun, în societatea modernă, fumătorul devine încet o specie pe cale de dispariție. Cu toate acestea, nu vă vom deranja cu statistici dubioase și vă vom plictisi cu „lecții” despre cât de dăunător este fumatul, deși suntem puternic împotriva fumului de tutun - preferăm doar să citiți materialul și să lăsați alegerea în seama voastră. Scopul acestui articol este de a vă informa ce se întâmplă exact în corpul dumneavoastră în timp ce fumați, care este mecanismul dependenței de nicotină și care suplimente ar putea fi utile în combaterea acesteia. Tigarile electronice, autocolantele și guma de mestecat populare sunt doar o modalitate de a satisface foamea de nicotină a organismului prin faptul că nu vă torturați plămânii și nu absorbiți mai mult de 4.000 de substanțe potențial cancerigene eliberate în timpul arderii țigărilor, dar nu reprezintă o soluție foarte eficientă la problema reală . - dependență de nicotină. Există produse naturale fără conținut de nicotină, cu ajutorul cărora puteți renunța permanent la fumat și, dacă aveți o voință suficient de puternică - pentru totdeauna.

Cunoaște inamicul
Nicotina este un alcaloid extrem de toxic cu formula chimică C10H14N2. Este conținut în plante din familia Cartofului, reprezentând aproximativ 0,6-3% din substanța uscată a tutunului. Cantități semnificative de ea se acumulează în frunzele de coca, iar în cantități mici este conținută în roșii, cartofi, vinete și ardei verzi. Plantele îl folosesc ca substanță chimică împotriva erbivorelor, dar mai ales nicotina este un pesticid puternic - nu este o coincidență faptul că în trecut a fost folosit ca otravă pentru insecte și astăzi analogii săi, cum ar fi imidaclopridul, continuă să fie utilizați în același scop.

În concentrații scăzute (o țigară obișnuită conține aproximativ 1 mg de nicotină absorbită), substanța acționează ca un stimulent la mamifere, iar în concentrații mari - ca o otravă letală. Conținutul de nicotină din țigări a crescut încet de-a lungul anilor, un studiu dovedind creșterea sa generală cu o medie de 1,6% pe an între 1998 și 2005. Un alt studiu din 2011 a constatat că nicotina inhibă enzimele modificatoare ale cromatinei (combinația de ADN și proteine ​​care alcătuiesc nucleul celulei) - ceea ce îmbunătățește în continuare efectul de dependență.

De ce este atât de greu să te oprești?
Pe măsură ce inhalați țigara în mod obișnuit, au loc reacții în corpul dvs. pe care cu greu bănuiți că sunt grave sau grave. Nicotina din fumul de țigară ajunge la creier în decurs de 7-10 secunde după ce a fost transportată în sânge de plămâni. Există milioane de celule nervoase în creier care comunică între ele prin substanțe chimice numite neurotransmițători. Au o formă tridimensională specifică care le permite să se asambleze la receptorii de pe suprafața celulelor nervoase. Structura nicotinei este foarte asemănătoare cu cea a neurotransmițătorului acetilcolină. Această asemănare îi permite să activeze receptorii colinergici pe care acetilcolina îi stimulează în mod natural. Astfel de receptori sunt prezenți nu numai în creier, ci și în mușchi, glandele suprarenale, inima și alte sisteme nervoase periferice. Sunt implicați în mișcări musculare, respirație, reglarea ritmului cardiac, memorie.

Cu toate acestea, nicotina, oricât de asemănătoare este acetilcolina, nu funcționează în același mod, ceea ce face ca sistemele afectate să funcționeze anormal. Conduce la eliberarea spontană a altor neurotransmițători care reglează starea de spirit, memoria și pofta de mâncare - norepinefrină, epinefrină, vasopresină, agenți autocrini, beta-endorfină. Sistemul respirator și circulația sângelui sunt accelerate. Reflexul protector al organismului este activat și începe producția de adrenalină, căreia îi datorăm efectul scurt revigorant al țigării. Nicotina inhibă eliberarea insulinei din pancreas - acesta este hormonul care are grijă de eliminarea excesului de zahăr din sânge. Acest lucru determină fumătorului o formă ușoară de hiperglicemie - glicemie crescută. Zahărul are capacitatea de a suprima pofta de mâncare și de a oferi energie - astfel țigara dă o senzație temporară de sațietate și revigorează.

O reacție deosebit de semnificativă la nicotină, pe care trebuie să o clarificăm în detaliu, este eliberarea de dopamină - principalul neurotransmițător motivant din creier, care este sintetizat în centrul plăcerii. Rolul acestei părți este de a dezvolta obiceiuri care să asigure supraviețuirea corpului. De exemplu, creierul produce dopamină atunci când mănânci. La nivel biologic, el asociază fiecare nevoie cu o modalitate de a o satisface prin conectarea căilor dopaminei la cortexul prefrontal, unde se află memoria conștientă.

Când ne este foame, căile dopaminei stimulează iritarea, pe care o interpretăm imediat ca o nevoie de hrană.

Cu cât hrănirea este mai lentă, cu atât o simțim mai acut. Când începem să mâncăm, fiecare mușcătură stimulează eliberarea de dopamină, în timp ce la un moment dat peptidele stomacului semnalează creierului că suntem plini și că nevoia este satisfăcută. Rezultatul tuturor acestor lucruri este că știm doar că avem nevoie de mâncare atunci când ne este foame și nu avem nicio îndoială ce anume experimentăm și ne simțim mulțumiți când mâncăm. Aceasta este o funcție în întregime legată de supraviețuirea corpului - dacă nu am fi programați să simțim foamea ca ceva de nesuportat, ne-am lăsa corpul subnutrit, punându-ne viața în pericol.

Dependența de nicotină, ca și dependența de orice altceva, se dezvoltă prin aceeași mecanică. Nicotina „minte” creierul că este de fapt acetilcolină, ceea ce îi oferă acces la căile dopaminei și capacitatea de a le declanșa. Fumatul sistematic, fără să vrea, determină creierul să „programeze” o asociere cu efectele pozitive ale nicotinei în timpul fumatului și cu cele negative atunci când efectele acesteia dispar. Când începem să simțim retragerea nicotinei, știm doar că vom „trece” dacă aprindem o țigară. Așa se dezvoltă treptat dependența.

Nivelul ridicat al dependenței de nicotină se datorează în mare măsură absorbției sale rapide de către organism. Efectele sale pe termen scurt duc la necesitatea de a lua frecvent o nouă doză pentru a evita abstinența. Cele mai frecvente simptome sunt:

• Dorința incontrolabilă de a fuma
• Nervozitate, iritabilitate
• Oboseala
• Incapacitatea de concentrare
• Gât uscat
• Strângere în piept
• Apetit crescut

Ca urmare a fumatului frecvent, organismul dezvoltă toleranță la nicotină. El începe să aibă nevoie de ea din ce în ce mai mult pentru a obține efectul pe care ți l-a dat o singură țigară la început. Pe lângă nicotină, o țigară conține nenumărate alte substanțe care îi sporesc efectele. Puteți citi mai multe despre ele mai jos. Asigurați-vă că niciunul dintre ele nu este util.

Disecția țigării
Peste 4.000 de substanțe sunt eliberate atunci când o țigară este arsă. Aici sunt câțiva dintre ei.

Din mijloc, în sensul acelor de ceasornic:

• Hexamină - utilizată în lichidul pentru grătar
• Toluen - utilizat în producția industrială ca solvent
• Nicotină - insecticid, otravă
• Amoniac - un acid slab, utilizat în detergenți
• A picta
• Metanol - o substanță chimică foarte toxică, utilizată ca combustibil.
• Monoxid de carbon - un gaz incolor, inodor, insipid și toxic
• Arsenic - o otravă slabă, letală în concentrații mari
• Metan - gaz netoxic, dar nu inofensiv
• Acid acetilic - conținut în oțet ca componentă principală. Într-o versiune concentrată are capacitatea de a se coroda.
• Butan - un gaz conținut în combustibilul brichetei. Inhalarea poate pune viața în pericol.

Cum să lupți?
Mai întâi - încetează fumatul, niciodată nu este prea târziu.
În al doilea rând - ajutați-vă cu următoarele suplimente:

Cuvinte finale
Sperăm că ați găsit articolul interesant și util, indiferent dacă sunteți fumător sau nefumător.

Echipa Sila.BG vă urează un antrenament de succes și o viață lipsită de fum de țigară!