care

Adesea, luarea suplimentelor alimentare este considerată ceva rău și extrem de dăunător organismului. Acestea sunt afirmații ale oamenilor care, pe lângă faptul că nu au o cultură sportivă, nu citesc suficient despre acest subiect, dar își exprimă totuși o părere despre aceasta. Adevărul este complet diferit. Suplimentele nutritive sunt un prieten fidel al oricărei persoane active și antrenante, dacă sunt alese corect, în funcție de nevoile și așteptările sale.

Dacă ești începător la sală, atunci cu siguranță vrei să obții rezultatele dorite cât mai repede posibil. Dacă aveți experiență și vă antrenați de mult timp, abia așteptați să vă întindeți corpul și să-l faceți mai musculos. Pentru fiecare tip din sala de gimnastică există diferite suplimente nutritive care vă vor ajuta să parcurgeți calea spre schimbare și îmbunătățirea condiției fizice.

DAR! Cel mai important, trebuie să combinați o dietă adecvată cu exercițiile fizice. Consultați-vă mai întâi cu instructorii profesioniști din sală, care vă vor pregăti un program complet, adăugând suplimentele potrivite pentru dvs. Nu vă recomandăm să le alegeți singuri, cel mai bine este să solicitați sfatul unei persoane cu experiență din cameră.

Iată cele mai bune suplimente nutritive pentru începători și avansați:

Începători:

Avansat:

  • Proteina din zer - proteina din zer este extrasă din lapte și reprezintă aproximativ 20% din conținutul total de proteine ​​din lapte. Vânzarea acestuia ca supliment alimentar are multe avantaje. Proteina din zer, adesea combinată cu un carbohidrat, este considerată un substitut pentru o singură masă și cel mai adesea această masă este recomandată pentru micul dejun sau după un antrenament, atunci când corpul dumneavoastră are nevoie de un aport rapid de proteine ​​ușor solubile.
  • Creatina - Creatina este un aminoacid care se găsește în mod natural în coloana vertebrală și ajută la furnizarea de energie către mușchi și nervi. Creatina a fost descoperită în 1862 de Michel Eugene Chevrolet ca parte a mușchilor. Este folosit de mulți sportivi datorită creșterii ATP în țesutul muscular și, prin urmare, furnizării de mai mult combustibil necesar pentru sinteza lor.
  • Aminoacizi - Aminoacizii (AK) sunt principalele blocuri de proteine. Ca atare - aportul lor este vital, acestea sunt luate în mod normal prin alimente bogate în proteine. Desigur, pentru asta avem aminoacizi sub formă de supliment alimentar și astfel vom economisi mult timp pentru corpul nostru și, în același timp, vom lua o cantitate mult mai mare în comparație cu aceeași cantitate luată prin alimente.

În concluzie - suplimentele nutritive nu numai că nu vă vor afecta corpul, ci îi vor furniza și elementele care îi lipsesc dintr-un motiv sau altul. Acestea vă vor oferi mai multă energie și putere, vă vor ajuta să descompuneți grăsimile acumulate mai repede și în timp veți fi recunoscători că ați combinat dieta potrivită cu antrenamentele și suplimentele nutritive potrivite pentru a vă atinge forma visului.