secundare

Modul greșit de a bate oboseala

Trebuie să vă sporiți puțin energia, nu-i așa, doamnelor? Înghițiți una sau alta pastilă de fier - și odată ce sunteți gata să riscați cancer, boli de inimă, demență, artrită, osteoporoză și multe altele, veți fi în viață imediat.

Ce afacere numai!

Pe cât de greu de crezut, oamenii de știință recomandă de fapt suplimente de fier pentru oboseală, după ce un grup de femei care le-au luat într-un studiu recent au arătat o ușoară îmbunătățire a nivelului de energie.

Unul ar fi dacă aceste femei ar fi cu adevărat deficit de fier (caz în care următorul pas, împreună cu suplimentele de fier, ar fi să aflăm DE CE au deficit de fier) ​​... dar nu, nu aveau deficit de fier.

Toți aveau niveluri normale de fier - în limita inferioară a intervalului normal, dar totuși complet normal. Și când li s-au administrat 80 mg de fier în fiecare zi, au raportat 50% scutire de simptomele oboselii.

Esti impresionat? Nu fiți - îmbunătățirea la femeile care au primit placebo a fost de 28%. Adăugați o ceașcă de cafea la placebo și pariez că totul ar funcționa de la sine.

Dacă vă confruntați cu oboseala, nu adăugați doar fier în dieta dvs., deoarece prea mult fier poate fi chiar mai dăunător pentru dvs. decât prea puțin. Toate riscurile pe care le-am menționat sunt reale.

Deficiențele de fier sunt din ce în ce mai rare în Occident, în special în rândul femeilor în vârstă, deoarece mineralul a fost adăugat în alimente cu ani în urmă pentru a le stimula.

Aceste alimente îmbogățite sunt practic nedorite, dar cu siguranță au ajutat la reducerea deficitului de fier.

Deci, două sfaturi:

Mai întâi, luați fierul din alimente adevărate (carne, ficat, midii), nu din alimente și suplimente bogate în fier.

Și în al doilea rând, dacă te lupți cu oboseala, găsește cauza. Prea puțin somn, prea mult calciu, medicamente sau dezechilibre hormonale sunt toate surse comune de oboseală.

Mă bazez fie pe somn, fie pe hormoni, dar un medic naturist vă poate ajuta să găsiți cauza și soluția.

de dr. William Douglas

Sursa: Raportul Douglass, suplimentele de fier pot avea efecte secundare periculoase, 21 iulie 2012

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Site-ul Healthy Everyday vă oferă informații, descoperiri și cele mai recente știri medicale de la o serie de site-uri de sănătate americane și alte. Materialele au scop educativ și sunt concepute pentru a vă ține la curent cu descoperirile și faptele importante legate de sănătatea umană. Nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Nu pot înlocui sfaturile și recomandările medicului de familie sau ale altor specialiști în domeniile în care este posibil să aveți nevoie de tratament.

Prin urmare, „Sănătos în fiecare zi” vă recomandă să nu vă auto-medicați, urmând informațiile furnizate în materialele de pe site, și să consultați întotdeauna un medic cu experiență care să cunoască cel mai bine starea dumneavoastră înainte de a lua orice tratament., Care rezultă din acest articol sau din alte articole. pe site.

Sperăm să vă fie de folos.

Așteptați articole mai utile despre cum să vă mențineți sănătatea, cum să nu îmbătrâniți și cum să vă protejați de boli.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.