Nu luați decizii între 2 și 7 după-amiaza

De asta depinde și o sănătate bună: alegerea momentului potrivit pentru fiecare activitate. E timpul să te ridici, să lucrezi, să faci sport și să mănânci. Ne vom ajuta corpul dacă știm puțin mai mult despre ceasul biologic din noi, despre vârfurile și jgheaburile din activitatea organelor și sistemelor corporale.

dimineața devreme

Cel mai bun timp • • •

• • • luarea deciziilor este dimineața devreme între 8 și 8:30, când tensiunea și depresia sunt cele mai mici. Ora cea mai nepotrivită este între 2 și 7 după-amiaza. Orele „neutre” sunt între orele 20:00 și 02:00.

... Concentrați-vă gândurile asupra lucrurilor pozitive

este imediat ce te ridici din pat dimineața. Cercetările arată că, cu excepția cazului în care suntem în vacanță sau așteptăm ceva vesel în această zi, majoritatea dintre noi suntem într-o stare proastă când ne trezim. Starea de spirit crește încet pe tot parcursul dimineții, atingând apogeul la începutul după-amiezii.

... Convinge-ți șeful să-ți crească salariul

este în timpul prânzului. Un studiu de trei ani realizat de Universitatea Johns Hopkins cu 1.000 de companii a constatat că majoritatea contractelor au fost semnate în timp ce părțile interesate luau prânzul împreună.

… Ia o aspirină

este între 7 și 8 dimineața. Aspirina este cel mai ineficientă între orele 18:00 și miezul nopții.

... Să te razi (mai ales dacă nu ești foarte priceput)

sunt orele de dimineață. Se formează cheaguri de sânge mai repede dimineața decât după-amiaza, astfel încât o tăietură dimineața va sângera mai puțin.

... Suprimă o explozie furioasă

este cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, prânz și cină. Sentimentele de foame și scăderea zahărului din sânge vă fac mai iritabil și vă puteți pierde cu ușurință controlul asupra comportamentului. Deci, în aceste "minute fierbinți", numărați gecem, npegu ga spune ceva ascuțit!

… A citi pentru iznum

este noaptea dinainte de culcare. Cu cât este mai scurt timpul dintre învățare și adormire, cu atât cunoștințele sunt mai „sigilate”. Dacă adormi ascultând o prelegere înregistrată pe un magnetofon, rezultatele vor fi și mai bune, deoarece subconștientul tău este deschis percepției.

••• să mănânci, în ciuda dietei de slăbit

este până la o oră după ce te-ai trezit dimineața. Dacă chiar ți-o poți permite. Caloriile ard mai repede și până la sfârșitul dimineții, când glanda tiroidă este mai activă și nivelul insulinei este mai scăzut. Același aliment consumat mai târziu în zi este mai probabil să fie depus ca grăsime.

… Să bei cafea este cam la ora 3 după-amiaza

Stimulanții funcționează cel mai bine atunci când munca în timpul zilei ne-a stimulat deja. Veți obține la maximum o doză de cofeină în această după-amiază. Cafeaua tradițională de dimineață este adoptată pe baza nevoilor psihologice, mai degrabă decât fiziologice.

... Vizitați medicul dentist

este dimineața. Pragul durerii este mult mai mare dimineața decât restul zilei.

… Pentru a vă deconta conturile

este la prânz sau după-amiază. Cei mai mulți dintre noi suntem cel mai bine pregătiți pentru a face față sarcinilor care necesită abilități matematice atunci când temperatura corpului atinge punctul normal ridicat la mijlocul după-amiezii. Acest timp este, de asemenea, bun pentru activități care necesită o memorie bună și o coordonare ne-perfectă între ochi și mâini.

… Pentru a obține un rezultat la alergare

este la mijlocul după-amiezii și după-amiaza târziu, când corpul este cel mai puternic.

… A face dragoste

este dimineața devreme. Miez de noapte poate suna romantic, dar hormonii, atât masculi, cât și feminini, sunt la vârf în dimineața devreme, determinând acest moment cel mai bun pentru dragoste.

... Pentru concepție

este chiar înainte de zori. Rolați ceasul deșteptător pentru răsărit și veți avea avantajul „topului” hormonilor masculini. Dacă bărbatul din viața ta are un număr mai scăzut de spermatozoizi, vei crește probabilitatea de a rămâne însărcinată dimineața devreme.