Talia este una dintre cele mai dificile zone de modelat și întreținut. Este una dintre zonele în care grăsimea se acumulează cel mai ușor. Pentru a pierde în greutate din talie și a-l modela, trebuie să combinăm dieta și activitatea fizică. Alimentație sănătoasă, variată și echilibrată, corectarea obiceiurilor proaste etc. Vă oferim 6 sfaturi ușoare care vă vor ajuta:

sfaturi

1. Bea apă la micul dejun. Bea-l pe stomacul gol pentru a curăța corpul de toxine, deoarece acestea îngreunează pierderea în greutate. Puteți bea un pahar de apă dimineața la micul dejun sau puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie.

2. Reglați intestinele. Constipația este una dintre principalele probleme în pierderea în greutate. Dacă aveți probleme cu mersul regulat la baie, includeți alimente bogate în fibre între micul dejun și prânz. De exemplu: câteva bucăți de ananas sau două sau trei kiwi.

3. Arde calorii. Pentru a evita problema retenției de lichide, pe lângă urmarea unei diete adecvate, ar trebui să faci și exerciții adecvate pentru a te ajuta să arzi grăsimile.

4. Strângeți mușchii. Este bine să faci masaje ușoare pentru a strânge mușchii. Mai ales în abdomen și șolduri. Puteți combina masajul cu ulei de migdale pentru a avea o piele mai elastică.

5. Dieta. Pentru a vă reduce talia, faceți o dietă bogată în fructe și legume. Ar trebui să conțină o cantitate moderată de grăsimi și carbohidrați. Accentuează proteinele și cerealele. Limitați consumul de zahăr alb și făină albă.

6. Salate. Fel de mâncare foarte recomandat pentru a slăbi rapid. Vă puteți condimenta salata cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Talie subțire: 6 sfaturi pentru a o atinge adăugat de Nadia Koleva pe 25.08.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →