slabire

Tărâțele de ovăz pentru scăderea în greutate sunt un produs unic de care omul din oraș are incredibil nevoie. Tărâțele sunt o coajă tare de cereale bogată în fibre valoroase, ceea ce face ca sistemul nostru digestiv să funcționeze ca un ceas.

Pot slăbi cu tărâțe?

Pierderea în greutate cu tărâțe - un proces simplu și inexplicabil. Omul modern suferă de o lipsă de fibre: alegem pâine albă de grâu, lipsită chiar de un indiciu de coajă de porumb utilă, tratează cofetărie proaspătă din făină albă, care, de asemenea, fibră nu mănâncă orez alb, care din nou a lipsit de o componentă atât de importantă, este relativ rar să mănânce fructe și legume care ne pot îmbogăți corpul cu fibre.

Acest lucru se datorează faptului că în acest mod de viață, oamenii moderni au în mod constant probleme cu tractul gastro-intestinal și funcția de excreție. Dacă introduceți în dietă o dietă cu tărâțe - veți uita rapid de constipație și alte probleme. În plus, fibrele permit organismului să regleze metabolismul, astfel încât energia provenită din alimente nu va fi depusă sub formă de grăsime. Și, deoarece majoritatea unui astfel de produs ca tărâțele, nu veți simți foame false, aportul zilnic de alimente va scădea și veți vedea rezultate excelente în silueta voastră. Condimentul ajută la pierderea în greutate în cel mai scurt timp posibil.

Care tărâțe sunt mai potrivite pentru slăbit?

Acum, în fiecare farmacie vi se va oferi o gamă largă de tărâțe: grâu, secară, hrișcă, ovăz. Acum vin în diferite forme, culori și unele chiar dulci (această specie, din păcate, pierderea în greutate pentru tărâțe nu va ajuta). Desigur, pentru a restabili figura, trebuie să alegeți un produs natural fără aditivi. Dar chiar dacă respingem toate opțiunile cu coloranți, zaharuri și arome, alegerea este încă prea mare.

Dintre toate variantele posibile de terci de tritiu au proprietăți excepționale: sunt capabili să absoarbă lichid de 25 de ori volumul său. Prin urmare, dacă alegeți o dietă pentru tărâțe de ovăz, nu vă va fi foame - chiar și o cantitate mică de tărâțe care lichefiază va crea un sentiment constant de sațietate.

Cum să slăbești cu tărâțe?

Există diferite modalități de a lua tărâțe pentru scăderea în greutate. Să analizăm diferite opțiuni:

Mâncare simplă pentru tărâțe și chefir. Mâncați ca de obicei, dar înlocuiți cina (nu adăugați) cu un pahar de chefir 1% amestecat cu tărâțe. Puteți mânca cât doriți până când veți obține rezultatele dorite. Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:

  • mic dejun: farfurie cu fulgi de ovăz cu miere sau lapte;
  • Al doilea mic dejun: fructe;
  • Masa de pranz: salată de legume + supă sau o parte din carne cu legume;
  • gustare: fructe;
  • masa de seara (strict): chefir cu tărâțe.

Cum se utilizează tărâțe pentru scăderea în greutate expresă Metoda este similară celei anterioare, doar că de data aceasta o ceașcă de kefir 1% cu o lingură de tărâțe înlocuiește micul dejun, prânzul și cina. Poti

o gustare cu un măr în timpul zilei sau în plus față de un mic dejun cu iaurt în medie dimineața. Cu o astfel de dietă trebuie să petreceți 3 zile, pentru care veți scăpa de 2-3 kg.

Dieta cu tărâțe este treptată. În acest caz, fiecare dintre porțiile standard ar trebui tăiate în jumătate (sau cel puțin începeți cu o treime), de fiecare dată înainte de a mânca pentru a mânca o lingură de tărâțe și a o bea cu două pahare de apă. Deci, puteți mânca 2-3 săptămâni.

În funcție de opțiunile pe care le alegeți, veți pierde în greutate rapid sau lent. Cu toate acestea, există o regularitate: pierderea normală în greutate pentru o persoană - aproximativ 1 kg pe săptămână. Odată cu această scădere în greutate, schimbările calitative apar în organism și greutatea nu va reveni rapid.