Taratele de ovaz sunt un aliat interesant in dieta moderna. Dacă doriți să slăbiți folosind proprietățile lor, puteți încerca. Boabele întregi sunt întotdeauna mai bogate în proprietăți decât altele. Vă poate oferi o mulțime de fibre și alte beneficii pentru pierderea în greutate.

ovăz

Acestea sunt principalele proprietăți ale tărâțelor de ovăz pentru pierderea în greutate:

- Bogat în fibre. Acestea conțin tot felul de fibre, atât solubile, cât și insolubile. De aceea, țineți-le întotdeauna cont atunci când urmați o dietă, deoarece acest lucru ajută la pierderea în greutate și purifică corpul.
- Saturați. La fel ca toate alimentele bogate în fibre, acestea cresc în mărime la contactul cu lichide. Prin urmare, creează o senzație de sațietate în stomac.

- Păr excelent. Taratele de ovaz contin fire de par, care sunt un tip de fibre solubile care absoarbe apa si interactioneaza cu digestia, o imbunatateste si o intareste, absoarbe toxinele si reduce colesterolul rau, crescand in acelasi timp bun.


- Ușor de utilizat în nutriție. Puteți folosi tărâțe de ovăz în shake-uri amestecate cu iaurt cu alte cereale și chiar să faceți biscuiți dietetici.
- Aveți grijă la contraindicații. Nu le consumați dacă aveți probleme digestive.
- Atunci când cerealele integrale păstrează toate fibrele și substanțele pe care le conține. Este sărac în calorii, un adaos perfect la orice dietă de slăbit, deoarece 100 de grame conțin 200 de calorii.
- Ușor de utilizat în nutriție. Le puteți pune într-un shake amestecat cu iaurt etc.

Opțiunea ideală pentru admitere este mai mult 1-2 lingurițe zilnic.