tehnici

Mintea nu distinge între gânduri pozitive și negative, ci funcționează pur și simplu cu ceea ce gândim noi. Pentru el nu contează ce credem. Contează pentru tine, pentru ceea ce ți se întâmplă, contează pentru tine dacă reușești sau nu, dar nu contează pentru minte.

Observați că vorbesc despre „voi” și mintea ca două lucruri diferite. Nu ești nebun. Deoarece nu sunteți mâinile și picioarele voastre. Brațele și picioarele tale fac parte din tine, dar nu ești tu. În același mod, mintea face parte din tine, dar nu ești tu. Ești mai mult decât mintea ta. De aceea trebuie să ne observăm cu atenție gândurile, pentru a ne asigura că mintea noastră este ocupată cu gânduri care corespund cu ceea ce dorim să realizăm în viață.

Totuși, gândurile negative reușesc să se strecoare în conștiința noastră, fără să realizeze măcar că sunt acolo. De aceea trebuie să fim atenți.
Anxietatea, frica, gândirea negativă sunt punctul central al minții asupra a ceea ce nu vrem. Nu numai că ne privează de energie, dar sunt și contraproductivi.

Doar o jumătate de oră de anxietate ne poate priva de forță ore în șir.

În plus, așa atragem ceea ce ne îngrijorează. Anxietatea se concentrează asupra celor nedorite, oferind astfel acestor imagini distructive energie și putere.

Mai multsubiectul

Cum să aveți grijă de îngrijirea pielii în toamnă, fără a face greșeli

Dieta pentru slăbit cu salate

De ce o facem? Majoritatea dintre noi o fac pentru că nu suntem conștienți de consecințele sale. Dar uneori o facem pentru că suntem leneși și nu vrem să facem efortul de a ne redirecționa energia.!

Putem începe prin eliminarea anxietății vieții noastre. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să nu ne mai gândim la ceea ce ni se întâmplă și să nu întreprindem acțiunile necesare pentru a schimba situațiile nedorite. Facem ceea ce trebuie să facem, dar fără griji! Facem tot posibilul în fiecare situație, crezând că lucrurile se vor îmbunătăți.

Respingând grijile, nu devenim naivi, ci ne dăm seama că sunt contraproductive. La fel se întâmplă și cu frica - este anxietatea dusă la extrem.

Frica este starea care ne epuizează cel mai mult!

Gândurile noastre dau energie fricii și anxietății. Fără ele nu pot exista. Acest lucru este extrem de important. Dacă nu primesc sprijin din gândurile noastre, frica și anxietatea nu pot exista! Așa cum focul se stinge atunci când nu există combustibil sau oxigen, tot așa fricile și anxietățile pot fi îndepărtate fără a le da energie prin gândurile lor.

Este responsabilitatea noastră să monitorizăm dacă ne pare rău, anxioși, supărați, temători sau judecători - orice ne slăbește energia - și să simțim când cedăm. Fiecare gând, credință sau atitudine are propria sa vibrație, propria semnătură energetică, care rezonează în întregul univers, ne identifică cu această vibrație și ne creează circumstanțe.

Adesea aceste gânduri apar pur și simplu în conștiința noastră și nu suntem conștienți de prezența lor. Cu toate acestea, trebuie să fim vigilenți, astfel încât să îi putem recunoaște imediat. Și când constatăm că gândim negativ, putem folosi una sau mai multe dintre următoarele tehnici. Ele sunt separate și independente una de cealaltă. Poate părea chiar că unele dintre ele se contrazic, dar, de fapt, funcționează foarte bine împreună:

1. Tehnica respingerii

De îndată ce simți că gândești negativ, renunță imediat la gândul negativ și înlocuiește-l cu unul pozitiv. Nu o lăsa nici măcar să se dezvolte, ci doar să o respingi și să te gândești la altceva. Găsiți ceva pozitiv și gândiți-vă la asta. Când descoperiți că gândiți negativ, schimbați asta.

Mintea ta va gândi ceea ce alegi! Preia controlul!

Descoperiți gânduri plăcute, inspiratoare și concentrați-vă asupra lor. Nu vă strica mintea.

Disciplinați-l să gândească gânduri pozitive, să gândească ceea ce doriți!

2. Tehnica de denumire

Când simți că gândești negativ, numește-l imediat. Numiți-l „gând negativ”, dându-vă seama că nu are altă putere asupra voastră decât puterea pe care alegeți să o acordați. Repetați-vă: „Acesta este doar un gând negativ. Acesta este doar un gând negativ. Este doar un gând negativ ".!

Permiteți-mi să vă împărtășesc un fapt important care a schimbat complet modul în care am reacționat la gândurile negative. De fapt, acest adevăr este atât de puternic încât chiar și doar realizarea acestuia va elimina șaptezeci și cinci la sută din toate gândurile negative din mintea voastră.

Iată-l: gândurile negative au putere asupra ta numai dacă reacționezi la ele. Reacția voastră este cea care le dă putere. Când reacționezi cu frică, anxietate, permițând acestor gânduri să revină din nou și din nou, le hrănești și le dai putere. Gândurile negative sunt ca o scurgere mintală, îți epuizează puterea. Cu toate acestea, dacă refuzați să vă predați, îi privați de puterea lor. De aceea practicarea acestor cinci tehnici este atât de valoroasă.

3. Tehnica exagerării

Cu această tehnică exagerăm gândurile negative până la absurditate. Cheia este să-i aducem la absurd, să-i facem proști. De exemplu, dacă ești comerciant și te surprinzi brusc gândindu-te „Nu voi mai face o altă vânzare astăzi”, o simți și îți spui „Stai puțin, acesta este doar un gând negativ”. Decizi să folosești tehnica exagerării. Spune-ți, de exemplu, „Nu voi face cu adevărat o altă vânzare, pentru că atunci când voi merge la companie, vor exista oameni cu găleți cu apă, mă vor inunda cu ea și vor ține un banner care spune: „De ce ai venit aici, prostule?”, vor exista lei care îi vor elibera din cuști pentru a mă sfâșia.

Și așa mai departe, exagerează în continuare situația până când mintea ta ajunge să „nu fii prost, asta nu se poate întâmpla”. Acest lucru va ușura situația și vă va face mai ușor să realizați că, dacă mintea vă spune că se poate întâmpla ceva, nu este neapărat adevărat. Acesta este doar un gând negativ, nimic mai mult.

4. Opoziția negativului cu opusul său

Când apare un gând negativ, îl puteți contracara cu exact opusul. Dacă gândul este „Nu valorezi nimic”, contracarează-l cu „Sunt prețuit, frumos, iubitor, creativ” sau orice ți se pare potrivit. Dacă gândul negativ spune „Nu veți face niciodată progrese financiare”, contracarați-l cu gândul „Voi câștiga mulți bani”.

Mintea nu se poate gândi decât la un singur lucru la un moment dat. Probabil ți se pare că te gândești la multe lucruri simultan, dar de fapt gândurile urmează unul după altul. Deci, când înlocuiți un gând negativ cu opusul său, îl privați de puterea sa.

5. Două minute de validare

Această tehnică funcționează foarte bine în combinație cu cea precedentă. Când te găsești gândind negativ, ia imediat două minute pentru a te afirma. „Voi avea o relație minunată”. „Voi avea mulți bani sau voi avea foarte mult succes”.
Este important să confirmați acest lucru nu o dată sau de două ori, ci să îl repetați timp de două minute. În două minute îl veți putea repeta de douăzeci sau treizeci de ori. Aceasta este o metodă foarte puternică pentru redirecționarea energiei.

Distrează-te și bucură-te de procesul de exersare a acestor tehnici. Experimentați cu alte modalități de a elimina gândurile negative încercându-le în diferite situații.

Cel mai important lucru este să ne observăm cu sârguință gândurile, să le prindem pe cele negative înainte să aibă timp să prindă rădăcini. În practică, veți învăța să observați imediat gândurile negative și să luați măsurile corespunzătoare.

Mintea este supusă obișnuinței, așa că încurajează gândurile pozitive și elimină-le pe cele negative. Nu ai lăsa să se acumuleze gunoi împuțit în casa ta, nu-i așa?

În același mod, nu permiteți gândurilor negative să-și construiască convingerile în mintea voastră. Suntem responsabili pentru gândurile noastre.

Oamenii de succes iau măsuri pentru a elimina gândurile negative de îndată ce le simt, la fel și tu. Aveți deja tehnicile și știți cum să le contracarați.
Sunteți în mișcare.