Toxinele din pesticide, preparatele hormonale și erbicidele care procesează alimentele se acumulează în corpul nostru. În plus, factori precum bacterii, viruși, cantități excesive de alcool, cafea și alte băuturi cofeinizate, fumatul și unele medicamente predispun la organe precum ficatul și stomacul pentru a produce toxine. Fiecare dintre noi, de bună voie sau nu, este expus acestor factori.

pierde

Când curățăm corpul de toxine, dăm o nouă viață corpului nostru. În acest fel îl eliberăm de până la trei kilograme, care par să-l înfunde. Există trei reguli de bază pentru a face acest pas: beți multă apă și lichide, nu adăugați sare și urmați următoarea dietă sănătoasă:

Mic dejun: 1 cană de musli fără fulgi de ovăz (musli de in/alte cereale precum quinoa sau hrișcă), 1 cană de fructe sau fructe din pere și 1 cană de fructe de padure zdrobite cu apă, suc de portocale și gheață (se poate presăra cu 2 linguri semințe de chia);

Prânz: supă de morcovi și ghimbir, salată de 1/2 cană de naut gătit cu conținut scăzut de sodiu, castraveți, 1 lingură. semințe de floarea-soarelui prăjite și 1/2 avocado, condimentate cu oțet de lămâie-miere;

16:00: 1 cană de pepene verde, zmeură sau căpșuni, 20-30 g de nuci crude la alegere;

Cina: Salată verde cu ½ morcov ras, 1/2 ceapă roșie, 1 dovlecei, 2 flori de broccoli și 4 ciuperci crude într-un sos picant (Sosul este preparat din oțet de lămâie-miere, condimentat cu un vârf de chili și susan prăjit), salată de morcovi, condimentată cu sos de lămâie-miere, broccoli înăbușit cu ulei de măsline presat la rece.

Mic dejun: Un pahar de cereale integrale fierte cu fructe proaspete sau piure de fructe;

Pranz: Salata cu morcovi si sfecla din ziua precedenta, un pahar de orez brun basmati cu turmeric, patrunjel si seminte de dovleac;

16:00: 1 măr, 6-8 nuci de Brazilia;

Cina: Salată verde cu ridichi, ceapă proaspătă, usturoi sălbatic și avocado, condimentată cu ulei de măsline, lămâie și piper, supă de morcovi și ghimbir, un pahar de mazăre înăbușită cu ulei de măsline presat la rece, mărar și suc de portocale.

Mic dejun: Un pahar de cereale integrale fierte cu fructe proaspete sau piure de fructe;

Prânz: Salată de 1/2 cană de naut fiert cu conținut scăzut de sodiu, castraveți, 1 lingură semințe de floarea soarelui prăjite și 1/2 avocado, condimentate cu vinaigretă cu lămâie-miere, 2 biscuiți de secară și 50 g de brânză (oaie sau capră);

16:00: 1 măr, 10-15 migdale;

Cina: file de pui la grătar, salată de morcovi și sfeclă rasă, dovlecei sote cu ceapă, busuioc, ulei de măsline și lămâie.