patru

Dacă sunteți și un participant activ la lupta împotriva excesului de greutate, știi foarte bine că cel mai dificil lucru din această bătălie este începutul ei. Este ca și cum ai renunța la fumat - trebuie să treci prin perioada de abstinență, astfel încât o alimentație adecvată să devină un obicei și, în final, să te poți bucura de rezultatele meritate.

Cu toate acestea, motivația nu este suficientă pentru a începe să mănânci așa cum ai ales. Oricare ar fi dieta ta, un lucru este clar - la început te vei simți flămând, nemulțumit și nervos. Iată câteva tehnici încercate și testate pentru a depăși durerosul început:

1. Găsește un loc de muncă

S-a dovedit - când creierul nostru este ocupat, nu avem timp să ne gândim la bunătăți. Așadar, răsfățați-vă cu mai multă muncă sau cu hobby-ul preferat sau începeți o curățare la scară largă a apartamentului sau înscrieți-vă pentru a învăța o nouă limbă, dans, sport. Orice ar fi, te distrage doar de la gândurile dăunătoare ale unui desert delicios.

2. Trucul foto

Oamenii de știință nu trebuie să demonstreze acest lucru pentru a clarifica faptul că acest truc funcționează. Și este foarte ușor - alege-ți fotografia, în care ești într-o formă perfectă și îți place și pune-o pe frigider. Uită-te la ea des și amintește-ți că lipsurile pe care le suferă în prezent vor avea sens. Pentru că vei arăta din nou așa!

3. Goliți frigiderul

Pentru a nu fi tentat, încearcă. să nu aibă ispite. Scoateți tot ce este interzis și dăunător din frigider, dulap, cuptor și nu înșelați. Viața ta în timpul dietei va fi mult mai ușoară dacă pur și simplu nu vezi mâncarea interzisă, deci nu te gândești la asta. În schimb, încearcă să fii încărcat cu fructe și legume sau orice ai voie să mănânci în noua ta dietă.

4. Găsește complici

Este mult mai ușor să începeți o dietă, chiar dacă nu o faceți singură. Încearcă să-ți convingi soțul, cel mai bun prieten sau colegul preferat să înceapă cu tine. În acest fel, cei mai apropiați de tine nu te vor ispiti cu delicatese interzise. Și vei trece prin fazele dificile ale privării mult mai ușor.

Iti dorim Noroc, efortul va merita!