Copiii noștri se îmbolnăvesc adesea și aceasta este o problemă uriașă cu care nu ne putem descurca. cautam orice fel de profilaxie cu vitamine, remedii homeopate si ce nu.

Cu toate acestea, cea mai bună prevenire împotriva răcelilor în copilărie este întărirea copiilor. Ar trebui să includă un sistem de proceduri care ar trebui să fie efectuate în mod regulat și cel mai bine este să începeți de la zero nașterea copilului. Întărirea se realizează nu numai prin aplicarea unor proceduri speciale de întărire/baie de aer, frecare, stropire /, ci și prin respectarea unui regim general de întărire. Include plimbări frecvente afară (indiferent de anotimp), menținerea temperaturii adecvate a aerului în casă și îmbrăcarea corectă a copilului.

Care sunt principiile de bază în desfășurarea procedurilor de întărire?

Temperatura aerului în camera în care se află copilul ar trebui să fie în jur 20 de grade, deoarece în timp ce copilul doarme, acesta poate fi mai mic, dar nu mai mic decât 16 grade.

Scoateți frecvent copilul în aer și ventilați spațiile - Plimbările zilnice în aer liber sunt un element foarte important al regimului de întărire a copilului.

Îmbrăcăminte adecvată - cel mai potrivit pentru copii sunt haine din materiale naturale - lână și bumbac. Îmbrăcămintea trebuie să ofere căldură și libertate de mișcare, să nu fiarbă și să nu fie alergică.

Proceduri de întărire care se efectuează sub un regim special:

Băi de aer - Acestea sunt proceduri ușoare și, de obicei, întărirea începe cu ele. Sunt potrivite pentru toate vârstele și pot fi ținute în toate anotimpurile. În primele zile copilul se dezbracă parțial, iar după 3-4 proceduri poate fi lăsat doar pe pantaloni. Temperatura aerului ar trebui să fie 22-23 grade. Primele băi de aer durează 4-5 minute. În 3-4 zile șederea crește până ajunge la 20-25 de minute pentru cei mai mici și până la 30 de minute pentru copiii mai mari. În timpul băilor de aer, copiii trebuie să joace jocuri care sunt moderat mobile. Nu alerga prea mult.

Proceduri de întărire a apei - sunt un mijloc de influență mai puternic. Este bine ca întărirea cu ei să înceapă la începutul verii și să continue în restul anului. Procedurile de întărire a apei sunt:

frecare parțială și generală - se face cu un prosop îmbibat în apă, mai întâi cu temperatura corpului, iar mai târziu treptat cu apă călduță, întrucât în ​​4-5 zile temperatura apei se reduce cu 1 grad și se atinge 15 grade. Frecarea se face de la periferia membrelor la corp. După frecare, care poate fi doar pe membre sau pe tot corpul, copilul este șters bine cu un prosop uscat și îmbrăcat. După procedură, este bine să alergi prin cameră sau curte.

duș parțial și general - are un puternic efect de întărire.Începe cu dușarea picioarelor și după 1-2 săptămâni merge la dușarea întregului corp. Inițial, temperatura apei ar trebui să fie de 35-36 de grade. Treptat temperatura apei este redusă cu 1 grad în 4-5 zile pentru a ajunge la inundații cu apă a cărei temperatură este de 24-25 de grade. Copiii pregătiți prin duș și frecare pot fi ușor expuși unor tratamente de apă mai puternice, cum ar fi vadul într-o piscină superficială, înotul într-un râu sau în mare.

înot în piscină - în special copiii mai mici ar trebui să aibă o pregătire prealabilă a corpului

scăldatul într-un râu sau mare - aceasta este etapa finală a procedurilor de întărire cu întărirea apei, atunci când se consideră că copilul este deja întărit și pregătit să se scalde în mare sau mai ales într-un râu.

Întărire cu lumina soarelui - Razele solare sunt foarte utile pentru o dozare corectă. Cel mai bun moment pentru a expune un copil la soare este de la 8 la 11 ore înainte de prânz. Expunerea la soare ar trebui să înceapă de la 5 minute și să crească treptat șederea la 30 de minute, iar în caz de bronzare suficientă, poate fi prelungită la 1 oră. Capul copilului trebuie protejat de soare cu o pălărie ușoară. După plajă, udarea și scăldatul în mare funcționează foarte bine.

La plajă, reacțiile copilului trebuie monitorizate. În caz de neliniște, agravarea somnului, scăderea poftei de mâncare, procedurile trebuie oprite pentru câteva zile.

Întărirea copilului este foarte importantă, dar trebuie să fie în concordanță cu dieta. Procedurile trebuie efectuate de obicei cu aproximativ 1 oră înainte sau după masă.

temperarea
Procedurile sistematice și efectuate de la o vârstă fragedă fac copiii sănătoși și vibranți